Swanson
Swanson L-Arginin - maximální síla 850 mg - 90 kapslí
€7.79Jednotková cena /Není k dispoziciOstrovit
Ostrovit Supreme Pure Glycin, přírodní - 200 g
€5.19Jednotková cena€2.60 / 100gNení k dispoziciHaya Labs
Haya Labs Acetyl L-karnitin 1000 mg - 100 kapslí
€11.19Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Tri-Amino (L-arginin, L-ornitin, L-lysin) - 120 kapslí
€18.49Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness L-Glutathion redukovaný 500 mg - 100 Veg kapslí
€23.99Jednotková cena /Není k dispozici
Jistě jste už slyšeli o aminokyselinách, pokud se věnujete fitness nebo si jen chcete udržet zdraví. Co to tedy přesně jsou a proč jsou tak zásadní? V tomto příspěvku se ponoříme do světa aminokyselin a prozkoumáme, jak vám mohou pomoci stát se zdravějšími a fit.
Co jsou to aminokyseliny?
Stavební kameny bílkovin, které jsou nezbytné pro zdravý chod organismu, se nazývají aminokyseliny. Ačkoli existuje více než 300 různých druhů aminokyselin, rozhodující jsou aminokyseliny bílkovinné. Tyto aminokyseliny pomáhají udržovat a opravovat svalovou tkáň a také regulovat hormony, imunitní systém a další procesy.
Aminokyseliny lze klasifikovat jako endogenní nebo exogenní. Exogenní aminokyseliny je nutné přijímat z potravy nebo doplňků stravy, zatímco endogenní aminokyseliny si tělo vytváří samo. Zatímco oba druhy mají zásadní význam pro celkové zdraví, exogenní aminokyseliny jsou často využívány sportovci a fitness nadšenci ke zlepšení výkonnosti.
Přínosy aminokyselin
Aminokyseliny mají pro tělo mnoho výhod. Pomáhají mimo jiné neurologickému systému, játrům a oběhovému systému. Jsou velmi oblíbené u sportovců a příznivců fitness, protože jsou důležité pro růst a regeneraci svalů.
Různé aminokyseliny mohou pomoci posílit imunitní systém, urychlit proces hojení a snížit riziko vzniku některých poruch, jako je například osteoporóza. Některé aminokyseliny, například alanin, arginin a tyrosin, jsou často přítomny v doplňcích stravy a jsou sportovci velmi oblíbené.
Jak užívat aminokyseliny
Dostatečný přísun aminokyselin vám zajistí vyvážená strava plná masa, zeleniny, ořechů a mléčných výrobků. Nedostatek však může vzniknout v důsledku nevyvážené stravy nebo dlouhodobého onemocnění. Pro dosažení optimálního výkonu může být občas nezbytné doplnit více konkrétních aminokyselin, než se často doporučuje.
V závislosti na vašich cílech můžete aminokyselinové doplňky konzumovat různými způsoby. Jiní je užívají těsně před cvičením, aby zlepšili výkon, zatímco někteří je raději užívají ráno pro optimální vstřebávání. Někteří výrobci doporučují užívat je hned po cvičení, aby se urychlila regenerace.
Vždy se řiďte pokyny uvedenými na obalu doplňku stravy nebo se poraďte s licencovaným lékařem, který rozhodne o ideálním způsobu konzumace aminokyselin pro vaše cíle.
Aminokyseliny jsou nezbytnou součástí zdravé stravy a hrají klíčovou roli při udržování kondice a sportovních výkonů. Ať už jste sportovec, nebo se jen snažíte zůstat zdraví, zařazení aminokyselin do stravy může mít pro vaše tělo řadu výhod. Jen se nezapomeňte před jakoukoli změnou stravy nebo doplňků stravy poradit s odborníkem.