Now Foods
Now Foods Glycinát hořečnatý 100 mg - 180 tablet
Běžná cena 578,49 KčJednotková cena3,21 Kč / itemNení k dispoziciFormeds
Formeds Bicaps Mag B6 - 60 kapslí
Běžná cena 191,89 KčJednotková cena3,20 Kč / itemNení k dispoziciWish Pharmaceutical
Wish Citrát hořečnatý, prášek - 1000 g
Běžná cena 434,99 KčJednotková cena434,99 Kč / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Citrát hořečnatý 400 mg + B6 - 90 tablet
Běžná cena 109,00 KčJednotková cena1,21 Kč / itemNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Bisglycinát hořečnatý v prášku - 227 g
Běžná cena 414,49 KčJednotková cena1.825,95 Kč / kgNení k dispoziciAliness
Aliness Chelated Magnesium + Vitamin B6 - 100 kapslí
Běžná cena 219,89 KčJednotková cena2,20 Kč / itemNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Malát hořečnatý 1000 mg - 180 tablet
Běžná cena 519,59 KčJednotková cena2,89 Kč / itemNení k dispoziciSwanson
Swanson Magnesium Taurate 100 mg - 120 tablet
Běžná cena 409,49 KčJednotková cena3,41 Kč / itemNení k dispoziciSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 100 kapslí
Běžná cena 140,49 KčJednotková cena1,40 Kč / itemNení k dispoziciSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 300 kapslí
Běžná cena 335,19 KčJednotková cena1,12 Kč / itemNení k dispoziciAliness
Aliness Citrát hořečnatý 100 mg s draslíkem 150 mg, B6 (P-5-P) - 100 veg. kapslí
Běžná cena 276,29 KčJednotková cena2,76 Kč / itemNení k dispoziciDoctor's Best
Doctor's Best Vysoce vstřebatelný hořčík 100 mg - 240 tablet
Běžná cena 685,99 KčJednotková cena2,86 Kč / itemNení k dispoziciAliness
Aliness Magnesium Citrate 125 mg s B6 - 100 kapslí
Běžná cena 243,09 KčJednotková cena2,43 Kč / itemNení k dispoziciSolgar
Solgar Magnesium Citrate - 120 tablet
Běžná cena 562,99 KčJednotková cena4,69 Kč / itemNení k dispoziciLife Extension
Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate - 90 kapslí
Běžná cena 1.279,99 KčJednotková cena14,22 Kč / itemNení k dispoziciAliness
Aliness Taurát hořečnatý 100 mg s B6 ( P-5-P ) - 100 kapslí
Běžná cena 383,79 KčJednotková cena3,84 Kč / itemNení k dispoziciReflex Nutrition
Reflex Nutrition Bisglycinát hořečnatý,375 mg - 90 kapslí
Běžná cena 217,39 KčJednotková cena2,42 Kč / itemNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's ZMA Mg 240 mg + Zn 15 mg + B6 10 mg - 120 kapslí
Běžná cena 189,19 KčJednotková cena1,58 Kč / itemNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Citrát hořečnatý 400 mg - 240 veg. kapslí
Běžná cena 729,49 KčJednotková cena3,04 Kč / itemNení k dispoziciDoctor's Best
Doctor's Best Vysoce vstřebatelný hořčík 100 mg - 120 tablet
Běžná cena 396,49 KčJednotková cena3,30 Kč / itemNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Citrát hořečnatý - 180 měkkých gelů
Běžná cena 575,69 KčJednotková cena3,20 Kč / itemNení k dispoziciSolgar
Solgar Hořčík s vitaminem B6 - 250 tablet
Běžná cena 486,09 KčJednotková cena1,94 Kč / itemNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Citrát hořečnatý, Přírodní - 200 g
Běžná cena 198,99 KčJednotková cena994,95 Kč / kgNení k dispoziciLife Extension
Life Extension Magnesium Caps 500 mg - 100 veg. kapslí
Běžná cena 263,59 KčJednotková cena2,64 Kč / itemNení k dispozici
Hořčík:
Hořčík je nepostradatelný minerál, který hraje klíčovou roli při udržování optimálního zdraví. Tento často přehlížený prvek je kromě mnoha dalších kritických biologických procesů životně důležitý pro funkci svalů, a regulaci krevního tlaku, a zásobování nervové tkáně energií. Pochopení významu hořčíku a zajištění jeho dostatečného příjmu může pomoci zmírnit četné zdravotní problémy a podpořit celkovou pohodu.
Životně důležité funkce hořčíku v těle
Vliv hořčíku na zdraví je dalekosáhlý a mnohostranný:
- Podporuje správnou funkci svalů, prospívá sportovcům a osobám trpícím bolestmi nebo napětím ve svalech
- Zlepšuje koncentraci a paměť, má zásadní význam pro situace s vysokým stresem a duševní výkonnost
- Pomáhá snižovat riziko aterosklerózy a diabetu II. typu
- Udržuje zdravé kosti a zuby tím, že ovlivňuje hladinu vápníku
- Reguluje krevní tlak a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému
- Pomáhá při tvorbě energie a metabolismu
Rozpoznání nedostatku hořčíku
Nedostatek hořčíku se může objevit i při vyvážené stravě. Některé faktory zvyšují riziko nedostatku:
- Zdravotní stavy ovlivňující vstřebávání živin
- Těhotenství a kojení
- Pravidelná konzumace kofeinu, který může zvyšovat vylučování hořčíku
Mezi běžné příznaky nedostatku hořčíku patří: - nedostatek hořčíku:
- Bolesti hlavy a migrény
- Trvalá únava
- Podrážděnost a změny nálad
- Svalové křeče, zejména v lýtkách
- Záškuby očních víček
- Obtíže se soustředěním
Kdo potřebuje doplnit hořčík?
Hořčík pro děti
Rostoucí děti potřebují pro správný vývoj dostatek hořčíku. Pomáhá udržovat pozornost, zklidňovat hyperaktivní chování, a podporovat celkovou pohodu. Snadno podávané formy, jako jsou gely nebo spreje, mohou podpořit pravidelné doplňování hořčíku u dětí.
Hořčík v těhotenství
Těhotné a kojící ženy mají zvýšenou potřebu hořčíku. Pokud samotná strava nedokáže tyto potřeby uspokojit, suplementace se stává klíčovou pro zdraví matky i plodu.
Hořčík pro zvládání stresu
Jedincům vystaveným velkému stresu nebo věnujícím se intenzivní duševní práci může suplementace hořčíkem prospět. Podporuje kognitivní funkce a pomáhá zvládat příznaky spojené se stresem.
Zdroje hořčíku ve stravě
I když může být užívání doplňků stravy prospěšné, zařazení potravin bohatých na hořčík do stravy je nezbytné. Mezi dobré zdroje patří:
- Zelená listová zelenina (např., špenát)
- Ořechy (zejména mandle a kešu)
- Semena (dýňová semínka, slunečnicová semínka)
- Celozrnné obiloviny.
- Luštěniny
- Hořká čokoláda
Druhy doplňků hořčíku
Při výběru doplňku hořčíku, zvažte následující formy:
- Citrát hořečnatý: Vysoce vstřebatelný, ale může mít mírný projímavý účinek
- Glycinát hořečnatý: Dobře vstřebatelný bez projímavých účinků, ideální pro osoby s citlivým zažíváním
- Uhličitan hořečnatý: Může pomoci při zažívacích problémech, ale má nižší vstřebatelnost (asi 30%)
Kombinace hořčíku pro zvýšení účinků
Doplňky hořčíku se často kombinují s jinými živinami pro dosažení synergických účinků:
- Hořčík s draslíkem: Zlepšuje vstřebávání a celkovou rovnováhu minerálů
- Hořčík s vitaminem B6: Zvyšuje vstřebávání hořčíku a podporuje zvládání stresu
Závěr: Hořčík je základem dobrého zdraví, a ovlivňuje řadu tělesných funkcí. Ať už prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy, zajištění dostatečného příjmu hořčíku je zásadní pro udržení optimálního zdraví a prevenci různých zdravotních problémů. Pokud zvažujete doplnění hořčíku, poraďte se s odborníkem, abyste určili nejlepší formu a dávkování pro vaše potřeby.
Prozkoumejte naši nabídku vysoce kvalitních doplňků stravy s hořčíkem u Medpaku, které podpoří vaše celkové zdraví a pohodu. Nezapomeňte, že i když může být užívání doplňků prospěšné, pro dosažení nejlepších výsledků by mělo doplňovat vyváženou stravu a zdravý životní styl.