Aura Herbals
Aura Herbals Vitamin A + E kapky - 30 ml
€5.59Jednotková cena€1.86 / 10mlNení k dispoziciPuritan's Pride
Puritan's Pride Beta-Carotene 10000 IU - 100 měkkých gelů
€3.99Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin A 7500 mcg (25000 IU) - 100 měkkých gelů
€6.79Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Fish Omega 3 FORTE 500 / 250 mg - 90 kapslí
€13.09Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Vitamina A 3000 mcg (10000 IU) - 250 měkkých gelů
€7.29Jednotková cena /Není k dispoziciMedica Herbs
Medica Herbs Lutein a zeaxanthin 210 mg - 60 kapslí
€6.39Jednotková cena /Není k dispoziciSolgar
Solgar Komplex borůvek a jinanu dvoulaločného plus lutein - 60 veg. kapslí
€21.99Jednotková cena /Není k dispoziciPuritan's Pride
Puritan's Pride Beta-Carotene 25000 IU - 250 měkkých gelů
€11.69Jednotková cena /Není k dispoziciSolgar
Solgar Suchý vitamin A 1500 mcg (5000 IU) - 100 tablet
€8.69Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin A kapky - 30 ml
€4.49Jednotková cena€1.50 / 10mlNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Beta karoten Natural 7500 mcg (25000 IU) - 90 měkkých gelů
€13.59Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Synergistic Eye Health - Lutein & Zeaxanthin - 60 měkkých gelů
€9.09Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Lutein Zeaxanthin Vitamin A DHA & EPA Acids, kapky - 30 ml
€8.19Jednotková cena€2.73 / 10mlNení k dispozici
Jedním z našich nejdůležitějších smyslů je dobrý zrak, který nám umožňuje plánovat všechny naše pohyby a orientovat se v prostoru. Jeho absence nás může plně vyřadit ze sociální interakce a jeho porucha sama o sobě často vede k nesnesitelným bolestem. I když brýle mohou problémy se zrakem vyřešit, často snižují naše šance dobře vypadat nebo získat ideální zaměstnání. Proto je důležité o své oči a zrak dobře pečovat a dopřát jim vše, co potřebují ke své práci.
Oči a zrak - co je negativně ovlivňuje?
Na oči a zrak má vliv také čtení velmi malého písma na blízko a nadměrné používání internetu, televize nebo telefonu. Na jejich stav má velký vliv především osvětlení, při kterém pracujeme, studujeme nebo jen sledujeme televizi. Nošení tónovaných brýlí bez dostatečné ochrany proti UV záření a používání jasných monitorů v absolutně tmavém prostředí jsou závažné chyby. I špatně nasazené a ošetřované čočky nakonec zhorší náš zrak, přestože by ho měly zlepšovat. Špatná strava s nedostatkem minerálů důležitých pro zdraví očí, stejně jako nadužívání alkoholu a cigaret, jsou méně viditelnými faktory, které přispívají ke zhoršení zraku.
Oči a zrak - jak zlepšit svůj zrak?
Nikdy není pozdě převzít odpovědnost za svůj zrak a zdraví očí. Každý, kdo nosí nebo by měl používat brýle, se může jednoduše postarat o minimalizaci jejich nedostatku nebo alespoň o jeho udržení na stejné úrovni, protože existuje řada přírodních řešení pro zlepšení kvality zraku. Cvičení je prvním krokem k udržení zdravých očí a zraku. Pro jejich správné provedení si sundejte brýle a posaďte se s rovnými zády. Začněte tím, že budete mít klidnou hlavu a budete posouvat zrak sem a tam mezi levou a pravou stranou. Zavřete oči, podívejte se jednou nahoru a pak jednou dolů, než změníte směr. Poté postupujte tak, že zaměříte zrak na levý dolní a pravý horní roh svého zorného pole. Naposledy udělejte očima kruhy. Oční svaly se v důsledku této oční akrobacie výrazně uvolní. Pokud chcete zlepšit kvalitu svého zraku, nezapomeňte si při práci s počítačem a při delším čtení udělat potřebné pauzy. Kromě toho upravte svůj jídelníček tak, aby odpovídal požadavkům vašich očí, a dodejte jim dostatek luteinu, vitaminu A, beta-karotenu, vitaminu C, vitaminu E a minerálů, jako je zinek, selen a měď. Když se oči cítí unavené, přiložte na ně obklad z heřmánku nebo lučního květu. Měď, hořčík, glykosidy a kyseliny obsažené v lučním květu zmírňují pálení a slzení očí a zmírňují příznaky únavy očí. Naopak heřmánek je bohatý na flavonoidy a vitamin C, které usnadňují regeneraci očí.
Oči a zrak - co potřebují ke správnému fungování?"
Péče, kterou věnujeme svým očím, a pestrost naší stravy mají zásadní vliv na kvalitu našeho zraku. Především by k nim mělo patřit zboží obsahující vitaminy E, A, C, D a B a také lutein, zinek, měď, selen a nenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6. V případě, že se jedná o vitaminy E, C, D a B, je třeba se zaměřit na jejich obsah. Tkáně, které tvoří oči, jsou těmito živinami vyživovány a zároveň chrání buňky před nemocemi a poškozením volnými radikály. Je rozumné dodávat tělu tyto živiny ve formě čerstvého ovoce, zeleniny a mořských plodů, nebo pokud to není možné, ve formě doplňků stravy. Kromě toho je zásadní pravidelně kontrolovat oči a zrak, používat pouze správně nasazené brýle, včetně korekčních a slunečních, a vyhýbat se vysoušení a namáhání očí.
Jedním z neocenitelných smyslů je zrak, který často poznáme, až když je oslabený. Přetížené a suché oči postupně ztrácejí časem sílu a je pro ně obvykle obtížné obnovit jejich plnou výkonnost. Proto ještě předtím, než zjistíme jakékoli známky zhoršení kvality zraku, je důležité zajistit jejich každodenní potřeby pro maximální pohodlí, vhodnou hydrataci, ochranu a výživu.