Swanson
Swanson Vitamin D3 5000 IU (125 mcg) - 250 Měkkých Gelů
€6.39Jednotková cena /Není k dispoziciHealthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 10000 IU 360 softgelů
€23.79Jednotková cena /Není k dispoziciSolgar
Solgar Vitamin D3 250 mcg (10000 IU) - 120 Měkkých Gelů
€19.99Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 250 mcg (10000 IU) - 120 měkkých gelů
€9.89Jednotková cena /Není k dispoziciHealthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU 360 softgelů
€15.59Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 250 mcg (10000 IU) - 240 měkkých gelů
€18.99Jednotková cena /Není k dispoziciSolgar
Solgar Vitamin D3 125 mcg (5000 IU) - 100 měkkých gelů
€19.39Jednotková cena /Není k dispoziciDr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamin D3+K2 FORTE, kapky - 20 ml
€21.49Jednotková cena€10.75 / 10mlNení k dispoziciSolgar
Solgar Tekutý vitamin D3 125 mcg (5000 IU) Přírodní pomerančová příchuť - 59 ml
€12.49Jednotková cena€21.17 / 100mlNení k dispoziciSolgar
Solgar Vitamin D3 25 mcg (1000 IU) - 100 měkkých gelů
€16.49Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 4000 IU + K2mk7 FORTE, kapky - 30 ml
€10.69Jednotková cena€3.56 / 10mlNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Vitamin D3 4000 m.j. - 120 měkkých gelů
€4.09Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 4000 IU + K2, MCT, kapky - 50 ml
€12.09Jednotková cena€24.18 / 100mlNení k dispoziciPuritan's Pride
Puritan's Pride Vitamin D3 125 mcg (5000 IU) - 200 softgelů
€9.09€10.19Jednotková cena /Není k dispozici
Vitamín D3, klíčový prvek, jehož nedostatek se v lidském těle často zjišťuje, si člověk může syntetizovat prostřednictvím slunečního záření. I přes tuto přirozenou produkci však nedostatek vitaminu D3 stále přetrvává. Zeměpisná poloha Polska v určitém klimatickém pásmu tento problém v podzimním a zimním období ještě zhoršuje, protože množství slunečního záření je nedostatečné k tomu, aby uspokojilo požadavky organismu na tuto základní živinu. V důsledku toho je nutné získávat vitamin D3 z alternativních zdrojů, jako je příjem potravy nebo doplňky stravy.
K čemu pomáhá vitamin D3?
Vitamín D3 plní klíčovou funkci v kosterním systému, zejména při udržování zdravých kostí a zubů. U dětí je velmi důležité udržovat správnou hladinu vitaminu D3, aby se zabránilo vzniku křivice. Tato základní živina má také pozoruhodný vliv na nervový systém, přispívá ke klidnému spánku a podporuje emoční stabilitu tím, že zabraňuje náhlým změnám nálad.
Dále hraje vitamin D3 ochrannou roli v kardiovaskulárním systému tím, že snižuje riziko srdečních onemocnění. Posiluje obranyschopnost imunitního systému proti infekcím a je známý také pro své antibakteriální vlastnosti, které usnadňují hojení ran.
Vitamín D3 - kde se vyskytuje?
Kromě přirozené syntézy lze tento vitamin získat také z potravy. Kde se vitamin D3 vyskytuje?
- tučné ryby, jako je úhoř, makrela, losos, sleď
- vajíčka
- mléko
- sýry
Je však důležité si uvědomit, že může být velmi obtížné splnit denní potřebu této látky prostřednictvím stravy. Množství vitaminu D3 obsaženého v potravinách je malé, takže k udržení dostatečné hladiny vitaminu D3 by bylo nutné konzumovat značné porce ryb nebo mléčných výrobků.
Vitamín D3 pro děti - potřebují ho?
Vitamín D3 pro děti je pro ně důležitý zejména ve fázi intenzivního růstu. Aby jejich vývoj probíhal správně, je vhodné vitamin doplňovat i u kojenců. Přiměřené dávky přípravku podporují zdraví zubů a kostí, pečují o pohybový orgán u batolat.
Vitamín D3 - kdy ho užívat? Nejdůležitější časy pro doplňování
Zejména ti, kteří mají nedostatek vitaminu D3, by měli užívat jeho doplňky. Ty lze zjistit pomocí krevních testů a pozorováním své nálady a těla. Mezi nejdůležitější příznaky nedostatku vitaminu D3 patří:
- krize u dětí a dospívajících
- bolesti kostí a svalů
- ztráta chuti k jídlu
- nespavost
- apatie, únava a zhoršení nálady
- poruchy vidění
Vitamín D3 lze užívat také preventivně v měsících, kdy je slunečního svitu příliš málo na to, aby si jej tělo mohlo samo vyrobit. Udržování dostatečné hladiny vitaminu pomocí doplňků stravy by mělo probíhat v měsících říjen až březen.
Vitamín D3 - od kdy jej lze užívat?
Vitamín D3 je bezpečný prostředek, který lze používat od prvních dnů života. Kojenci by měli používat formu, která nepředstavuje riziko udušení, například kapky nebo spreje. Látku mohou užívat i kojící ženy.
Vitamin D3 - dávkování
O užívání doplňků vitaminu D3 je vhodné uvažovat v období od října do března. V případech, kdy příjem potravy nedosahuje doporučené denní dávky této živiny, jsou pro zajištění správného fungování organismu nezbytné doplňkové zdroje. Ideální množství vitaminu D3, které by měl člověk denně přijmout, závisí na jeho tělesné hmotnosti a obvykle se pohybuje v rozmezí 2000 až 4000 IU.
Starší populace, zejména ve věku 75 let a více, stejně jako dospívající, kteří procházejí fází rychlého růstu (11-18 let), vyžadují zvýšené množství vitaminu D3. Je důležité si uvědomit, že při užívání doplňků stravy by nemělo být překročeno maximální dávkování stanovené výrobcem.
Vitamín D3 - jak ho užívat?
Vitamín D3 ve spreji
Podávání látky v této formě ocení zejména rodiče batolat. Vitamin D3 ve spreji se dětem snadno podává a jeho forma napomáhá vstřebávání. Mnohé z nich obsahují dávkovací pumpičku připojenou k obalu, která usnadňuje odměření správné dávky přípravku.
Vitamín D3 kapky
Čistá forma přípravku dobře funguje u lidí, kteří neradi polykají tablety. Tekutá forma navíc zvyšuje vstřebávání přípravku, proto jsou účinky užívání patrné rychleji. Vitamin D3 kapky se konzumuje tak, že se dávka doporučená výrobcem umístí na lžičku a dává se pozor, aby se přípravek nerozlil.