Healthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 10000 IU 360 softgelů
627,79 KčJednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Vitamin D3 5000 IU (125 mcg) - 250 Měkkých Gelů
169,89 KčJednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 10000 m.j. - 120 měkkých gelů
261,49 KčJednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 10000 IU - 240 měkkých gelů
510,19 KčJednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 5000 IU - 240 měkkých gelů
381,89 KčJednotková cena /Není k dispoziciHealthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU 360 softgelů
439,49 KčJednotková cena /Není k dispoziciDr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamin D3+K2 FORTE, kapky - 20 ml
588,49 KčJednotková cena294,25 Kč / 10mlNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Vitamin D3 4000 IU - 240 měkkých gelů
193,39 KčJednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 4000 IU + K2, MCT, kapky - 50 ml
337,49 KčJednotková cena674,98 Kč / 100mlNení k dispoziciSolgar
Solgar Vitamin D3 125 mcg (5000 IU) - 100 měkkých gelů
444,59 KčJednotková cena /Není k dispoziciSolgar
Solgar Tekutý vitamin D3 125 mcg (5000 IU) Přírodní pomerančová příchuť - 59 ml
300,79 KčJednotková cena509,81 Kč / 100mlNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 5000 IU - 120 měkkých gelů
198,69 KčJednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D-3 a K-2 - 120 veg. kapslí
261,49 KčJednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Vitamin D3 2000 IU (50 mcg) - 250 kapslí
148,99 KčJednotková cena /Není k dispoziciZinzino
Zinzino BalanceOil, Pomeranč citron máta - 300 ml
1.227,19 KčJednotková cena4.090,63 Kč / lNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Vitamin D3 4000 m.j. - 120 měkkých gelů
102,00 KčJednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 4000 IU + K2mk7 FORTE, kapky - 30 ml
298,19 KčJednotková cena99,40 Kč / 10mlNení k dispoziciZinzino
Zinzino BalanceOil, Citron - 300 ml
1.192,99 KčJednotková cena3.976,63 Kč / lNení k dispoziciAliness
Aliness Vitamin D3 FORTE oil 100 mcg - 120 kapslí
230,09 KčJednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 2000 IU - 240 měkkých gelů
263,99 KčJednotková cena /Není k dispoziciDr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamin D3+K2, kapky - 20 ml
421,19 KčJednotková cena210,60 Kč / 10mlNení k dispozici
Vitamin D: základní živina pro celkové zdraví a pohodu
Vitamin D, zejména ve formě D3, je důležitou živinou, které je v lidském těle často nedostatek. Přestože může být syntetizován prostřednictvím slunečního záření, mnoho lidí má stále problémy s udržením jeho dostatečné hladiny. To platí zejména v oblastech s omezeným slunečním zářením v podzimních a zimních měsících, takže je nutné získávat vitamin D z alternativních zdrojů, jako je strava nebo doplňky stravy.
Životně důležitá role vitaminu D3 v lidském zdraví
Vitamin D3 hraje klíčovou roli v různých tělesných funkcích:
- Podporuje kosterní systém, udržuje zdravý kostí a zubů
- Při udržování správné hladiny zabraňuje křivici u dětí
- Ovlivňuje nervový systém, podporuje klidný spánek a emoční stabilitu
- Chrání kardiovaskulární systém tím, že snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Posiluje obranyschopnost imunitního systému proti infekcím
- Vykazuje TiB akteriální vlastnosti, napomáhá hojení ran
Přírodní zdroje vitaminu D3
Kromě slunečního záření, lze vitamin D3 získat z některých potravin:
- Tučné ryby (úhoř, makrela, losos, sleď)
- Vejce
- Mléko
- Sýry
Splnění denní potřeby vitaminu D3 pouze stravou však může být náročné, a často je nutné jej doplňovat.
Význam vitaminu D3 pro děti
Vitamin D3 je pro děti klíčový, zejména ve fázích rychlého růstu. Suplementace může být prospěšná i pro kojence, aby byl zajištěn správný vývoj. Dostatečný příjem vitaminu D3 podporuje zdraví zubů a kostí, a přispívá ke zdravému vývoji pohybového aparátu u batolat.
Kdy zvážit suplementaci vitaminu D3
Suplementace je důležitá zejména pro osoby s nedostatkem vitaminu D3, který lze zjistit pomocí krevních testů a pozorováním příznaků, jako jsou např:
- Křivice u dětí a dospívajících
- Bolesti kostí a svalů
- Nechutenství
- Nespavost
- Apatie, únava, a zhoršení nálady
- Poruchy zraku
Preventivní doplňování se doporučuje v měsících s nedostatečným slunečním zářením, obvykle od října do března.
Dávkování a podávání vitaminu D3
Ideální denní dávka vitaminu D3 závisí na tělesné hmotnosti, obvykle se pohybuje v rozmezí 2000 až 4000 IU. Starší osoby (nad 75 let) a dospívající (ve věku 11-18 let) mohou vyžadovat vyšší dávky. Je velmi důležité nepřekračovat maximální dávku doporučenou výrobcem.
Vitamin D3 ve spreji
Vitamin D3 ve spreji je oblíbený zejména pro podávání dětem. Snadno se používá a podporuje dobré vstřebávání. Mnoho sprejů je dodáváno s dávkovací pumpičkou pro přesné odměření.
Kapky vitaminu D3
Kapky tekutého vitaminu D3 jsou ideální pro ty, kteří neradi polykají tablety. Tato forma umožňuje rychlejší vstřebávání a znatelné účinky. Doporučenou dávku je třeba pečlivě odměřit na lžičku pro konzumaci.
Bezpečnost a použití
Vitamin D3 je obecně bezpečný a lze jej užívat již od kojeneckého věku. Pro kojence, vybírejte formy, které nepředstavují riziko udušení, jako jsou kapky nebo spreje. Kojící ženy mohou také bezpečně užívat doplňky stravy s vitaminem D3.
Pochopením významu vitaminu D3 a způsobu, jak si udržet jeho dostatečnou hladinu, můžete podpořit své celkové zdraví a pohodu. Ať už prostřednictvím stravy, vystavení slunečnímu záření, nebo doplňků stravy, zajištění dostatečného příjmu vitaminu D3 je pro lidi všech věkových kategorií zásadní.