🚚 Doprava ZDARMA - zjistěte více

Hmotnostní gainerové doplňky

(23 produktů)
Zobrazit jako

Budování svalové hmoty je náročný proces, který představuje značnou výzvu, i při přísných dietních a tréninkových režimech. Z tohoto důvodu se, mnoho sportovců rozhoduje pro dodatečnou podporu, která jim pomůže překonat frustrující plató. Mass gainery jsou účinné doplňky stravy, které zvyšují výkonnost, a umožňují delší a intenzivnější tréninky.

Co vědět o doplňcích stravy pro budování hmoty a síly?

Při diskusi o budování svalové hmoty, vždy přichází ke slovu pojem protein. Tato základní živina je zodpovědná za správný vývoj a růst svalů. Nicméně, sacharidy, často přehlížené, jsou ve správné kombinaci pro hmotu a sílu stejně důležité.

I když užívání doplňků stravy není pro budování svalové hmoty, povinné, mohou přispět k dosažení skvělých výsledků. Tyto produkty mohou pomoci maximalizovat fyzický výkon, podporující rychlejší dosažení požadovaných výsledků.

Mass gainery a posilovací doplňky účinně pomáhají :

  • Získat požadovanou svalovou hmotu
  • Připravit tělo odpovídajícím způsobem před tréninkem
  • Regenerovat tělo po tréninku
  • Využít výhod plynoucích z dodatečný zdroj vitamínů, aminokyselin, lipidů, a cukrů pro případ nouze

Výběr posilovačů pro štíhlé jedince

High-kalorické gainery jsou určeny pro štíhlé jedince, často označované jako hardgainers nebo ektomorfy , kteří mají problém přibrat i při vysokokalorických dietách. Mohou využít potenciál gainerů, které jim v tomto procesu pomohou.

Typicky se, mass gainery pro štíhlé jedince skládají ze :

  • 70-85% sacharidů
  • 10-30% bílkovin
  • 1-5%
5

  • Tyto doplňky poskytují tisíce kalorií navíc, podporujících pozitivní růst tělesné hmoty. Zlepšují citlivost na inzulín, přeměňují zkonzumované sacharidy na potřebnou energii pro úspěšný trénink a, následně, rozvoj viditelné a zdravé svalové tkáně.

    Jsou bezlaktózové mass gainery účinné?

    Syrovátkové bílkoviny jsou nejčastějším typem bílkovin, které se vyskytují v různých doplňcích pro růst hmoty. Bohužel, mnoho jedinců nemůže konzumovat výrobky obsahující laktózu, přítomnou v syrovátkové bílkovině pocházející z kravské, ovčí, nebo kozí syrovátky. V takových případech by

    jedinci, kteří chtějí zvýšit svou hmotnost, měli prozkoumat produkty založené na rostlinných bílkovinách (jako je hrách, sója, rýže, nebo dýňová semena) a jiné bílkoviny živočišného původu (jako je vaječné, hovězí, nebo rybí). Ty slouží jako účinná alternativa syrovátkových bílkovin, a nabízejí podobné zdravotní benefity a rozvoj svalové hmoty.

    Pokud je však problém najít vhodnou bílkovinu bez laktózy, účinným řešením jsou doplňky stravy s přidanou laktázou, - enzymem, který zabraňuje případným zažívacím problémům způsobeným konzumací laktózy.

    Mass Gainers for Beginners: Každý z nich má jedinečné vlastnosti a účinnost, ale zvážení několika klíčových tipů vás může nasměrovat k výběru správného produktu.

    • Typ bílkovin použitých v doplňku - přítomnost různých bílkovin v jednom produktu poskytuje větší anabolickou hodnotu. Některé z nich však, nemusí být vhodné pro alergiky.
    • Kvalita sacharidů - vyhněte se doplňkům s nezdravou glukózou, a zvolte raději ty, které jsou založeny na maltodextrinu nebo přírodních sacharidech.
    • Správný poměr sacharidů a bílkovin - řídí se faktory, jako je typ těla, metabolismus, a očekávané výsledky.
    • Podpůrné látky - kreatin, arginin, BCAA, kyselina alfa-lipoová, a další, které stimulují vstřebávání sacharidů a bílkovin, zvyšují energii a růst svalové hmoty.

    Gainery vs. BULK: Při výběru gaineru , je výhodné pochopit rozdíly mezi dvěma nejoblíbenějšími typy suplementů: gainery a BULKy. Oba mají za cíl doplnit denní stravu o nezbytné prvky pro správné budování svalové hmoty, přesto mají několik odlišných rysů.

    • Gainery jsou vysoce kalorické produkty s přibližným poměrem sacharidů a bílkovin 80/20. Gainery jsou vysoce kalorické produkty s poměrem sacharidů k bílkovinám. Jsou ideální pro ty, kteří se snaží zvýšit své energetické zásoby, nebo pro ty, kteří bojují s rychlým metabolismem, (např. ektomorfové).
    • BULK mají přibližný poměr sacharidů a bílkovin 50/50. Kromě toho, že poskytují značné dávky energie, BULK suplementy nabízejí solidní základ pro budování svalové hmoty a r Ecover y. Jsou zajímavou alternativou stravování pro sportovce s již vytvořenou svalovou hmotou nebo jedince, kteří usilují o viditelný růst při minimalizaci rozvoje tukové tkáně (jako endomorfové).

    Zpět na začátek