Solgar
Solgar Quercetin Complex s Ester-C Plus - 100 veg. kapslí
€36.49Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Kvercetin s bromelainem - 120 veg. kapslí
€28.09Jednotková cena /Není k dispoziciSolgar
Solgar Quercetin Complex s Ester-C ® Plus - 50 veg. kapslí
€14.29Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Kvercetin s bromelainem - 240 veg. kapslí
€53.99Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Natural Quercetin 250 mg - 100 veg. kapslí
€15.59Jednotková cena /Není k dispoziciHaya Labs
Haya Labs Kvercetin s bromelainem - 120 veg. kapslí
€20.99Jednotková cena /Není k dispoziciLife Extension
Life Extension Fytosom vitamínu C a biokvercetinu - 250 tablet
€29.89Jednotková cena /Není k dispoziciLife Extension
Life Extension Fast-C ® a Bio-Quercetin Phytosome - 60 tablet
€26.49Jednotková cena /Není k dispoziciPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Kurkuma, Piperin, Zázvor - 60 kapslí
€19.89Jednotková cena /Není k dispoziciJarrow Formulas
Jarrow Formulas Kvercetin 500 mg - 100 veg. kapslí
€33.99Jednotková cena /Není k dispozici
Co je kvercetin?
Kategorie flavonolů mezi rostlinnými chemickými látkami zahrnuje kvercetin. Jedná se o látku, která se často používá při tvorbě léků. Protože patří mezi nejsilnější antioxidanty, má na lidský organismus celou řadu pozitivních účinků.
K čemu kvercetin pomáhá?
Zdraví ohrožujícím oxidačním procesům zabraňuje kvercetin. Volné radikály jsou jím neutralizovány. Chrání tak nejen před moderními chorobami, ale také zachovává zdravý a mladistvý vzhled pokožky.
Francouzi konzumují víno, které obsahuje kvercetin, přestože nemají příliš zdravou stravu. V celé populaci mají nižší výskyt infarktů a mrtvic. Jedná se o tzv. francouzský paradox a předpokládá se, že právě kvercetin má pro ně tento přínos. Největší podíl na tom mají pravděpodobně jeho protizánětlivé vlastnosti, které mají pozitivní vliv na cévy a snižují krevní tlak a zároveň brání organismus před aterosklerózou.
Díky své schopnosti inhibovat alergeny a působit antihistaminicky se kvercetin využívá také v lécích proti alergiím.
Za zmínku stojí také to, že snižuje ukládání tuků v tkáních, čímž napomáhá k udržení štíhlé postavy a pomáhá při odstraňování toxinů z těla.
Kde se vyskytuje kvercetin?
Hlavním zdrojem kvercetinu je zelenina, například kapusta, brokolice, špenát, cibule a zelí. Druhým významným zdrojem je ovoce - na prvním místě jsou jablka, pomeranče, borůvky, rybíz, třešně a brusinky. Přeslička polní, heřmánek, třezalka, routa, kaštan a hloh jsou dalšími hojnými zdroji. Vysoký obsah mají také sloučeniny pylu, propolisu, medu, červeného vína a čaje.
Kromě všech těchto organických položek je samozřejmě tato látka k dispozici také ve formě doplňků stravy.
Jaké by mělo být dávkování kvercetinu?
Obvykle se denně užívá 20 až 40 mg kvercetinu s jídlem. Vzhledem k tomu, že každý má jinou stravu, jedná se samozřejmě pouze o velmi přibližný odhad. Žádná organizace zabývající se zdravím a výživou zatím nestanovila požadované dávkování pro konzumaci této drogy.
Podle několika akademických výzkumů se doporučená denní dávka kvercetinu pohybuje mezi 500 a 1000 mg. Takto vysoká dávka kvercetinu může mít pozitivní zdravotní důsledky. Výrobci doplňků stravy se o tuto studii opírají.
Jak by měla být suplementace kvercetinem prováděna?
Tablety s obsahem kvercetinu jsou dostupné jako doplňky stravy. Při jejich předávkování může dojít k negativním vedlejším účinkům na organismus. Přesto jsou zejména v zimním období doplňky stravy skvělou náhradou stravy, která není příliš bohatá na ovoce a zeleninu. Velmi prospěšné bude, pokud doplňky zinku zkombinujete s doplňky kvercetinu. Posílí totiž antioxidační účinky kvercetinu.
Pokud užíváte kvercetin jako doplněk stravy v boji proti alergiím, spojte jej s vápníkem. S největší pravděpodobností se vám podaří odstranit příznaky alergie podstatně rychleji.
V rámci běžného dávkování tablet kvercetinu je povolena jedna tableta denně.
Kvercetin a štítná žláza
V současné době se často diagnostikují onemocnění štítné žlázy, jako je Hashimotova choroba nebo hypotyreóza. Doplnění kvercetinu se doporučuje spolu s konzultací s lékařem, protože těmto poruchám velmi prospějí široké protizánětlivé a antioxidační vlastnosti kvercetinu. Uvědomte si, že má potenciál zabránit vstřebávání některých účinných složek předepsaných na lékařský předpis.
Kontraindikace užívání kvercetinu
- Kerecinetin je vhodný k použití v případě, že je v rozporu se zákonem.
- Příliš vysoké dávky kvercetinu se nedoporučují lidem, kteří mají problémy se srdeční arytmií, s příliš vysokým krevním tlakem.
- Při užívání kvercetinu je třeba dbát zvýšené opatrnosti.
- Při užívání různých léků je třeba dbát zvýšené opatrnosti. V takových případech se vždy poraďte s lékařem, protože nadbytek kvercetinu zhoršuje vstřebávání účinných látek některých léků.
- Osoby potýkající se s poruchami srdečního rytmu, s nadměrně vysokým krevním tlakem.
- Osoby potýkající se s nízkou srážlivostí krve by měly být rovněž opatrné na dávkování kvercetinu. Je to flavonoid a snižuje srážlivost krve; na to je třeba pamatovat.
- Těhotné ženy mohou kvercetin užívat, o nežádoucích účincích není nic známo. Je však vhodné se nejprve poradit s těhotenským lékařem.
Shrnutí
Nejvíce kvercetinu obsahuje zelenina a ovoce. Pokud vám v jídelníčku chybí některé živiny, můžete ho doplnit o doplňky stravy. Lidskému tělu velmi prospívá a je nezbytný pro jeho zdravý chod.
Jeho hlavními klady jsou protialergické, protizánětlivé, zeštíhlující a čisticí vlastnosti.