BioTech USA
BioTech USA 100% mikronizovaný kreatin monohydrát - 300 g
€16.19Jednotková cena€53.97 / kgNení k dispoziciOptimum Nutrition
Optimum Nutrition mikronizovaný kreatin, v prášku - 317 g
€22.99Jednotková cena€72.52 / kgNení k dispoziciTrec Nutrition
6PAK Kreatin monohydrát, s příchutí pomeranče - 500 g
€11.79Jednotková cena€23.58 / kgNení k dispoziciUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Creatine, Powder - 500 g
€24.99Jednotková cena€49.98 / kgNení k dispoziciEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Kreatin monohydrát třešeň-lípa - 300 g
€12.99Jednotková cena€43.30 / kgNení k dispoziciHaya Labs
Haya Labs Kreatin monohydrát 500 mg - 200 kapslí
€13.79Jednotková cena /Není k dispoziciOlimp
Olimp Creatine Xplode Powder, Orange Flavour - 260 g
€17.79Jednotková cena€68.42 / kgNení k dispoziciBioTech USA
BioTech USA Tri-Creatine Malate, Neochucený - 300 g
€19.90Jednotková cena€66.33 / kgNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Kreatin monohydrát 750mg - 120 veg. kapslí
€16.29Jednotková cena /Není k dispoziciTrec Nutrition
6PAK Kreatin monohydrát, s příchutí citronová - 500 g
€16.39Jednotková cena€32.78 / kgNení k dispoziciFitness Authority
Kreatin monohydrát Fitness Authority - 300 g
€11.99Jednotková cena€39.97 / kgNení k dispoziciTrec Nutrition
Trec Nutrition CM3 PRO+ Tricreatine Malate - 200 kapslí
€13.99Jednotková cena /Není k dispoziciTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Kreatinový prášek, Ananas - 250 g
€10.89Jednotková cena€43.56 / kgNení k dispozici
Kreatin: Nejlepší přítel svalů v R Ecover y a růstu
Kreatin je doplněk stravy, který je často přijímán pro svůj hluboký vliv na svalovou r Ecover y po tréninku. Na trhu dostupný, kreatin monohydrát se prezentuje v různých formách a koncentracích, poskytujících neocenitelnou podporu, zejména sportovcům věnujícím se silovým disciplínám. Hraje významnou roli při regeneraci svalových buněk a tvorbě nových svalových buněk. Zvyšováním fyzické výkonnosti a svalové síly, kreatin také zvyšuje úroveň regenerace svalů.
Na trhu, se setkáte s různými formami kreatinu, ovlivňujícími nejen samotný suplement, ale také jeho složení.
Porozumění kreatinu: Funkce a vliv na organismus
Svaly využívají kreatin k produkci a ukládání energie. Tato chemická sloučenina, složená z prvků ze struktur kyseliny octové a guanidinu, se v lidském těle vyrábí z aminokyselin, jako je glycin, methionin, a arginin, které přispívají k tvorbě fosfokreatinu v těle. Ačkoli se kreatin přirozeně nachází v kosterních svalech, jeho stopové množství je přítomno také v mozku, játrech, ledvinách, a varlatech.
Využití kreatinových doplňků během cvičení v posilovně může napomoci nárůstu svalové hmoty, a také pomoci našim svalům při ukládání potřebné energie pro cvičení. Kreatin se podílí na syntéze bílkovin v našich svalech, a přispívá k procesům výstavby nových svalových vláken.
Každý typ kreatinu podporuje syntézu svalových bílkovin, ale jeho vstřebatelnost a vlastnosti se mohou lišit v závislosti na konkrétní použité formě.
Za tvorbu kreatinu, jsou odpovědná játra, což je zdlouhavý a postupný proces. Proto se, jedinci usilující o rychlý rozvoj svalové hmoty často uchylují k externí suplementaci této látky.
Kreatin citrát
Kreatin citrát zahrnuje kombinaci jedné molekuly kreatinu se třemi molekulami kyseliny citronové. Tato sloučenina je ve srovnání s kreatin monohydrátem lépe rozpustná v tekutinách a vykazuje větší chemickou stabilitu v kyselém prostředí. Citrát se aktivně podílí na přeměnách energie, a tím zvyšuje potenciál kreatinu přidáním dalších vlastností.
Kreatin monohydrát
Kreatin monohydrát patří mezi nejlépe prozkoumané a pochopené formy kreatinu. Tato organická sloučenina, sestávající z kyseliny octové a guanidinu, je výsledkem vazby molekul vody s molekulami kreatinu. Jako přirozeně se vyskytující látka v lidském těle, kreatin monohydrát vyniká jako nejrozsáhleji studovaná forma kreatinu.
Kreatin malát
Pomáhá při redukci tukové tkáně a zároveň chrání svaly před nadměrnou ztrátou objemu, Způsob příjmu kreatin malátu se mírně liší od ostatních forem kreatinu. Nejlépe se užívá v netréninkové dny, nejlépe se snídaní, díky své výborné rozpustnosti ve vodě, džusu, nebo kávě.
Kreatin pyruvát
Kreatin pyruvát (neboli kyselina pyrohroznová) vzniká při metabolismu sacharidů během glykolýzy. Jako doplněk stravy, je to mimořádně účinný hybrid, slučující kreatin s kyselinou pyrohroznovou, přispívající k redukci tuku a urychlení r Ecover y. Tato kombinace nabízí vynikající podporu pro sportovce.
Kreatin Dávkování
Tělo biosyntetizuje přibližně 1-2 g kreatinu denně. V současné době, nejoblíbenější způsob suplementace zahrnuje užívání dvou 5g dávek (10 g denně).
Užívání kreatinu
Optimální je konzumovat kreatin v období kolem tréninku, podporující nejen přípravu svalů a r Ecover y, ale také zvýšenou aktivitu a regulaci oběhového systému. Je důležité si uvědomit, že ne všechen zkonzumovaný kreatin se vstřebá