Swanson
Swanson Ultimate 16 Kmenů Probiotik s FOS - 60 Vege Kapslí
€6.99Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Butyrát sodný 550 mg (kyselina máselná 170 mg) - 100 kapslí
€9.59Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Oreganový olej 10:1 extrakt 150 mg - 120 měkkých gelů
€5.99Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Epic Pro 25 kmenů probiotik - 30 veg. kapslí
€14.09Jednotková cena /Není k dispoziciInvent Farm
Invent Farm Para Farm, liquid - 100 ml
€13.99Jednotková cena€13.99 / 100mlNení k dispoziciSolgar
Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus - 60 veg. kapslí
€26.69Jednotková cena /Není k dispoziciHaya Labs
Haya Labs Tudca (Kyselina tauroursodeoxycholová) 200 mg - 100 veg. kapslí
€17.99Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Komplex pro regeneraci jater - 90 veg. kapslí
€16.99Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Mastika, prášková pryskyřice Pistacia lentiscus 500 mg - 60 veg. kapslí
€13.69Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Probiotic-10, 25 miliard - 100 veg. kapslí
€32.99Jednotková cena /Není k dispoziciDoctor's Best
Doctor's Best PepZin GI, Zinek-L-karnosin komplex - 120 veg. kapslí
€31.59Jednotková cena /Není k dispozici
Proces trávení začíná v ústech. Jeho cílem je rozložit bílkoviny, sacharidy a lipidy přijaté s potravou na mnohem jednodušší látky, které může tělo vstřebat. Množství trávicích enzymů má zásadní vliv na to, jak spořádaně trávení probíhá. Největší pozornost bychom měli věnovat tenkému střevu trávicího traktu, protože v něm probíhá většina tohoto procesu.
Co narušuje trávení?
Nevhodná strava, která je chudá na vlákninu, bohatá na cukr a s vysokým obsahem smažených potravin, je hlavním faktorem, který negativně ovlivňuje trávení. Nejhůře se tráví pečivo z pšeničné mouky, sladkosti, extrémně sladké ovoce, nestravitelná zelenina, jako jsou luštěniny nebo kapustovité rostliny, a také kravské mléko a mléčné výrobky. Velmi nebezpečné pro trávení jsou nemoci, které mění rovnováhu střevní flóry, přesněji řečeno léky používané k léčbě těchto nemocí. Trávení škodí také potravinové intolerance, z nichž nejrozšířenější jsou intolerance laktózy a lepku.
Jak lze zlepšit trávení?
Příjem dostatečného množství vody a strava s vysokým obsahem vlákniny jsou základními kameny účinného trávení. Denní strava by měla obsahovat také položky, které jsou pro tělo náročné na trávení a které někteří lidé nesnášejí. Je však důležité věnovat pozornost jak stravě, tak způsobu stravování. Malá, častá jídla, která se pomalu a dlouho žvýkají, mohou okamžitě přinést znatelnou změnu. Cvičení napomáhá pohybu střevního obsahu, což napomáhá procesu trávení a pomáhá předcházet plynatosti a nepříjemné zácpě. Trávicí potíže mohou být způsobeny také toxiny nahromaděnými v těle, proto má úspěšná detoxikace často pozitivní důsledky.
Je prospěšné zařadit do jídelníčku kromě cvičení a vyvážené stravy také přírodní produkty a doplňky stravy, které napomáhají trávení a usnadňují průchod střevního obsahu. Patří mezi ně zejména olej z ostropestřce mariánského a olej z oregana. Střevní bakteriální flóra je pro trávení také klíčová a lze ji obnovit pomocí přírodních jogurtů, nakládaných okurek nebo probiotických doplňků stravy. Naopak při zažívacích potížích včetně pálení žáhy, špatného trávení, plynatosti nebo zácpy můžete bez obav použít bylinné čaje nebo výtažky z máty či zázvoru.