BioTech USA
BioTech USA Hyper Mass, Čokoláda - 2270 g
€34.69Jednotková cena€15.28 / kgNení k dispoziciUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Čokoláda - 2260 g
€45.99Jednotková cena€20.35 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Trojitá čokoláda - 6800 g
€70.59Jednotková cena€10.38 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
€51.99Jednotková cena€9.54 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
€35.49Jednotková cena€13.05 / kgNení k dispoziciOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Vanilla - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNení k dispoziciDymatize
Dymatize Super Mass Gainer, Rich Chocolate - 2943 g
€47.99Jednotková cena€16.31 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Gainer, St RAW berry Banán - 6800 g
€70.59Jednotková cena€10.38 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Trojitá čokoláda - 2270 g
€29.99Jednotková cena€13.21 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Vanilková zmrzlina - 6800 g
€61.99Jednotková cena€9.12 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Vanilková zmrzlina - 2270 g
€25.79Jednotková cena€11.36 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Čokoládové koláčky - 2270 g
€34.69Jednotková cena€15.28 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Trojitá čokoláda - 2720 g
€41.09Jednotková cena€15.11 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilková zmrzlina - 5450 g
€61.79Jednotková cena€11.34 / kgNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilková zmrzlina - 2720 g
€36.09Jednotková cena€13.27 / kgNení k dispoziciUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilka - 2260 g
€46.99Jednotková cena€20.79 / kgNení k dispoziciOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW berry - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNení k dispoziciOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Čokoládové arašídové máslo - 2730 g
€39.29Jednotková cena€14.39 / kgNení k dispoziciOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Banán - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNení k dispozici
Pro sportovce, kteří chtějí rychle zvýšit svou hmotnost a následně, svou svalovou hmotu, je mass gainer jednou ze zajímavých a bezpečných možností. Vázané na řízený nárůst hmotnosti, mass gainery doplňují stravu o základní živiny, které se nacházejí v pevných potravinách, rozhodujících pro budování svalové hmoty.
Porozumění mass gainerům
Mass gainer je práškový doplněk stravy speciálně vytvořený tak, aby napomáhal nárůstu svalové hmoty a zároveň dodával všechny nezbytné anabolické prvky, které rostoucí tkáně vyžadují. Skládá se především z bílkovin a sacharidů, a někdy i z lipidů (tuků). Kromě toho může, obsahovat:
- Vitamíny - Například vitamíny skupiny B, v gaineru pomáhají tělu přizpůsobit se zvýšené kalorické potřebě.
- Minerály - Ty pomáhají tělu vstřebávat živiny a přispívají k urychlení regeneračních procesů v těle.
- Aminokyseliny - Jsou to klíčové stavební kameny bílkovin, nezbytné pro rozvoj svalové hmoty.
Užitečnost gaineru
K jakým účelům gainer slouží? Obecně, s příjmem gainerů souvisí tři základní funkce:
- Zesílení spotřeby kalorií,
- Usnadnění rychlého dodání základních makro- a mikroživin,
- Urychlení r Ecover y vyčerpaných svalů.
Proto jsou, mass gainery výhodné pro ty, kteří chtějí přidat více kalorií do svého denního jídla. Jsou výbornou volbou pro kulturisty v objemové fázi a sportovce, jejichž denní kalorický příjem je nedostatečný.
Navíc jsou, mass gainery neuvěřitelně praktické. Jsou určeny pro jedince
Lze r Ecover zdraví s gainerem? Rozhodně. Gainery jsou účinným doplňkem v předtréninkovém období nebo těsně po něm. Připravují tělo na regeneraci, a kalorický přebytek je prospěšný během intenzivního cvičení, kdy svaly vydávají více energie.
Gainer vs. protein - který je lepší?
Proteiny ze syrovátky, rostlin, a vajec v práškové formě pocházejí z organických zdrojů, zahrnujících především bílkoviny s minimem sacharidů a tuků. Naopak gainer, je směs bílkovin, sacharidů, a někdy i tuků.
Mass gainery jsou určeny k uspokojení vyšších kalorických nároků a podporují zdravý růst svalové hmoty. Naproti tomu, bílkoviny se obvykle konzumují za účelem zvýšení hladiny bílkovin ve stravě (ovlivňující růst svalové hmoty), zatímco gainer zvyšuje celkový příjem kalorií, a tím ovlivňuje nárůst tělesného tuku.
Výběr správného mass gaineru - stručný průvodce
Při výběru správného gaineru, je zásadní vybírat na základě jeho složení. Jak bylo zjištěno, gainery, obsahují především sacharidy a bílkoviny. Každý z těchto makroprvků může pocházet z různých zdrojů, některé jsou kvalitnější než jiné.
Sacharidy v některých gainerech zahrnují látky jako maltodextriny, dextróza, fruktóza, a někdy i glukóza. Pokud jsou přítomny ve vysokém množství, mohou způsobit značný nárůst inzulínu, což vede k nárůstu tukové tkáně na úkor svalové hmoty. Proto je vhodné, vybírat gainery s nízkým glykemickým indexem, protože i ty zvyšují hladinu inzulínu, užitečného činitele při vnitřních anabolických procesech.
Co se týče koncentrace bílkovin v doplňcích stravy pro zvýšení hmotnosti, ne všechny gainery jsou si rovny. Dobrý gainer by měl obsahovat alespoň jednu ze tří základních bílkovin: kasein, sójový protein, nebo syrovátku. Kromě toho je výhodné, vybírat gainery na základě zařazení dalších aminokyselin. Gainer s kreatinem , glutaminem, a BCAA výrazně posiluje zdravý růst a tvorbu svalové hmoty.
Optimální čas pro gainer - před nebo po tréninku?
Mnozí se ptají, jak a kdy konzumovat gainer , před nebo po tréninku ? Nejlepší doba pro užití gaineru závisí na osobních cílech a zavedených tréninkových postupech. Zde je několik doporučení ohledně optimální doby konzumace gaineru:
- Před tréninkem - Užívání gaineru jako předtréninkové dávky může dodat potřebnou energii pro intenzivní silový trénink a může pomoci předcházet svalovým zraněním během cvičení.
- Po tréninku - Konzumace gaineru po tréninku pomáhá urychlit svalový r Ecover y a doplnit ztracené zásoby glykogenu. Živiny obsažené v gaineru také podporují syntézu svalových bílkovin.
- Mezi jídly - Pro ty, kteří chtějí zvýšit svůj denní příjem kalorií, může být, mass gainer mezi jídly vhodným způsobem, jak dodat další kalorie bez nutnosti konzumace velkého množství jídla.