Vitaler's
Vitaler's Isotonic Lemon-Lime, prášek - 250 g
€6.69Jednotková cena€26.76 / kgNení k dispoziciPrime
Prime Hydration Drink St RAW berry Watermelon - 500 ml
€2.99Jednotková cena€5.98 / lNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Isotonic, Citron s mátou - 500 g
€6.49Jednotková cena€12.98 / kgNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Isotonic Cherry, prášek - 250 g
€6.69Jednotková cena€26.76 / kgNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Isotonic St RAW berry, prášek - 250 g
€6.69Jednotková cena€26.76 / kgNení k dispoziciBioTech USA
BioTech USA Multi Hypotonic Drink , s příchutí pomeranče - 1000 ml
€21.95Jednotková cena€21.95 / lNení k dispozici
Co jsou to izotonické nápoje?
V posledních letech prudce vzrostla obliba doplňků stravy pro sportovce. Mezi nimi se, objevily izotonické nápoje jako nenápadní, ale mocní spojenci každého sportovního nadšence.
Termín izotonický kombinuje řecká slova isos (rovná se) a tonos (napětí). Izotonické nápoje jsou nápoje, které udržují stejný osmotický tlak jako lidská krevní plazma, což znamená, že poměr živin a tekutin odráží poměr, který se nachází v lidské krvi.
Tato vlastnost zajišťuje, že voda z nápoje je přímo absorbována lymfatickým systémem. Izotonické nápoje, proto, pomáhají kompenzovat ztrátu tekutin v obzvláště rychlém časovém horizontu, což je často klíčové při sportu, kde i mírná dehydratace může vést k fyzickému vyčerpání.
Izotonika a elektrolyty:
Malá ztráta tekutin během cvičení může vést k poklesu výkonu. Izotonické nápoje pro sportovce , bohaté na sacharidy, plní také další úlohu. Jsou účinným dodavatelem energie, a zabraňují tak poklesu výkonu na dlouhých tratích.
Během intenzivní fyzické zátěže, může tělo ztratit až tři litry potu za hodinu. Kromě vody, se tato ochlazující tekutina skládá z rozpuštěných minerálů, zejména sodíku, draslíku, vápníku, a hořčíku. Tyto minerály, přítomné v izotonických nápojích a shrnuté pod pojmem elektrolyty, zajišťují správné hospodaření s hydratací v těle, ovlivňující vyšší výkonnost a vytrvalost při cvičení.
Izotonické nápoje pro sportovce - kdy jsou nezbytné?
Ať už se jedná o tenis, přespolní běh, cyklistiku, nebo silové a vytrvalostní sporty, při cvičení, se lidské tělo potí, což signalizuje potřebu rehydratace.
V izotonických nápojích pro sportovce, spolu se sacharidy a elektrolyty, najdeme aminokyseliny nezbytné pro všechny metabolické procesy. Některé sportovní nápoje obsahují aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA), jako valin, leucin, a isoleucin. Ty pomáhají působit proti úbytku svalové hmoty a podporují správnou hydrataci buněk. Tato vlastnost izotonických nápojů je prospěšná zejména při intenzivních trénincích a dlouhých vzdálenostech r
Jsou izotonické nápoje zdravé?
Izotonické nápoje jsou méně vhodné pro rekreační sportovní aktivity. Přestože mají nízký obsah kalorií, jejich obsah cukru zajišťuje spalování menšího množství tuku. Izotonické nápoje jsou zdravé při konzumaci během nepřetržitého, intenzivního cvičení, kdy je přítomnost vody, sacharidů, a elektrolytů pro správné fungování organismu klíčová.
Izotonika ve formě prášku a tablet - co byste měli vědět o izotonických koncentrátech?
Jednou ze zajímavých aplikací izotonických účinků je izotonický koncentrát. Tento prášek, smíchaný s vodou v šejkru, je směsí prospěšných minerálů a živin nezbytných pro tělo. Obsahuje elektrolyty a další minerály, a je práškovou náhradou izotonických nápojů, napravující případné nedostatky v hospodaření s vodou v těle. Práškové izotonické nápoje jsou k dispozici v různých příchutích.
Dalším způsobem, jak využít pozitivních vlastností izotonických nápojů, jsou izotonické tablety . Podobně jako izotonický koncentrát v práškové formě, obsahují všechny potřebné živiny užitečné při vysoce intenzivním tréninku. Navíc se, snadno dávkují a jejich konzumace je pohodlná.
Výběr izotonického nápoje s kvalitním složením - co to obnáší?
Při výběru izotonického nápoje s kvalitním složením, je nejkritičtějším aspektem zkoumání nutričního obsahu nápoje. Kvalitní izotonický nápoj pro sportovce by se měl vyznačovat:
- Jednoduché a složené cukry - až 4 g na 100 ml
- Minerální soli - 50 mg na 100 ml
- BCAA - volitelně, v libovolném poměru
- Vitamíny - volitelně, v libovolném poměru
Isotonik po tréninku - stojí to za to?
Aby tělo optimálně fungovalo, hydratace by měla nejen předcházet fyzické námaze, ale také být udržována během cvičení a po něm. Z tohoto důvodu mohou být, izotonické nápoje účinnou alternativou k ostatním nápojům konzumovaným během dne, zajišťující stálý přísun složek, které napomáhají udržovat správnou hladinu hydratace v těle.