Everbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Kreatin monohydrát Sour Apple - 300 g
€11.99Jednotková cena€39.97 / kgNení k dispoziciLife Extension
Life Extension Metabolický aktivátor AMPK EU - 30 tablet
€38.59Jednotková cena /Není k dispoziciPuritan's Pride
Puritan's Pride Pikolinát chromitý 500 mcg - 100 tablet
€4.49Jednotková cena /Není k dispozici42 Vital
42 Vital Nízkokalorická rostlinná dieta s příchutí vanilky - 2 x 510 g + šejkr
€23.99Jednotková cena€23.52 / kgNení k dispoziciZielarnia Suwalska
Zielarnia Suwalska Bylinná směsd, Obezita - 200 g
€10.19Jednotková cena€5.10 / 100gNení k dispoziciTrec Nutrition
Trec Nutrition Tribulon 200 - 90 kapslí
€13.76€14.49Jednotková cena /Není k dispoziciLife Extension
Life Extension Extrakt ze zeleného čaje 725 mg - 100 kapslí
€31.49Jednotková cena /Není k dispozici42 Vital
42 Vital Nízkokalorická rostlinná strava s příchutí vanilky - 510 g
€12.29Jednotková cena€24.10 / kgNení k dispoziciEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Kreatin monohydrát Orange - 300 g
€17.99Jednotková cena€59.97 / kgNení k dispozici
Dieta a snižování hmotnosti jsou často spojeny s obětmi. Je však důležité mít na paměti, že drastické snížení kalorického příjmu a nadměrná aktivita jsou pro tělo škodlivé a mohou vést k závažným zdravotním problémům. Na druhou stranu jejich náhlé přerušení zaručuje jojo efekt, který je stejně nepříjemný. V současné době se však pozornost přesouvá od hubnutí k úpravě chování, například k pravidelnému pohybu a správnému stravování. Tato metoda je mnohem jednodušší a bezpečnější technikou, jak snížit hmotnost trvale, nikoliv jen dočasně.
Jak mám postupovat při dietě a hubnutí?
Strava pro hubnutí musí být výživově bohatá a rozmanitá. Přestože je třeba mít na paměti základní myšlenku vyváženosti makronutrientů, především sacharidů, bílkovin a tuků, měla by být přizpůsobena vašim konkrétním energetickým požadavkům. Ty by měly tvořit přibližně 50 % denního příjmu kalorií, protože jsou naším hlavním zdrojem energie. Ty by měly v ideálním případě pocházet z celozrnných obilovin, ovoce a zeleniny. Člověk by měl při určování množství bílkovin, které jeho tělo potřebuje, zohlednit svou osobní hmotnost, přičemž se předpokládá, že na každý kilogram tělesné hmotnosti potřebuje přibližně 0,9 g bílkovin. Na druhé straně tuky tvoří 25 % naší celkové energetické potřeby, ale musí být kvalitní, aby napomáhaly redukci hmotnosti a dietě, například rostlinné oleje lisované za studena nebo přepuštěné máslo. Kromě vyhýbání se alkoholu, čokoládě a rychlému občerstvení patří k dietě také nahrazení džusů a jiných nápojů čistou minerální vodou.
Hubnutí a dieta - jak ji podpořit
Při snaze zhubnout pomocí vyvážené stravy a cvičení můžete používat také doplňky stravy, jejichž účinné látky mají na náš organismus různé účinky. Některé z nich, jako například jablečný ocet, urychlí proces spalování tuků, jiné, jako například piperin, urychlí trávení a usnadní pohyb střev a další, jako například zelená káva, omezí náš hlad. Je důležité mít na paměti, že odstranění toxinů z těla také podporuje rychlejší redukci hmotnosti, což mimo jiné umožňují produkty, jako je extrakt ze semen afrického manga.
Dieta a hubnutí jsou procesy, které by měly probíhat postupně po delší dobu. Jen tak nám postupně získané výhody vydrží déle a tělo bude nejen štíhlejší, ale také mnohem zdravější, což okamžitě zlepší naši pohodu.