Lékořice (Glycyrrhiza glabra) patří k rostlinám, které s překvapivou lehkostí propojují svět tradiční bylinné medicíny, potravin, a moderní fytoterapie. Lékořice, známá pro svůj výrazně sladký kořen, který se používá v medicíně již od starověku, je mnohem více než jen cukrářská příchuť — je to komplexní bylina s dobře zdokumentovanou historií použití na podporu trávení, dýchání a imunitního systému. Stejně jako mnoho účinných bylin, však, vyžaduje opatrné používání a je třeba znát nejen její přínosy, ale i omezení.
Co je lékořice – a čím se vyznačuje?
Lékořice je vytrvalá luštěnina pocházející z jižní Evropy, Blízkého východu, a částí Střední Asie, kde se pěstuje a sklízí již tisíce let. Nejcennější částí rostliny je její kořen — dlouhá, vláknitá struktura, která může dosáhnout délky až jednoho metru a sklízejí se obvykle na podzim. Charakteristická sladkost kořene pochází z glycyrrhizinu, triterpenoidního saponinu, který je podle odhadů 30–50krát sladší než sacharóza a je zodpovědný za mnoho farmakologických vlastností této byliny. Kromě glycyrrhizinu obsahuje kořen lékořice flavonoidy s antioxidační aktivitou, fytosteroly, kumariny a řadu vitamínů a minerálů, včetně hořčíku, draslíku a vápníku. Tento komplexní fytochemický profil je základem rozmanitých tradičních použití této byliny a jejího trvalého významu jak v bylinné medicíně, tak v potravinářském a kosmetickém průmyslu.
Tradiční a nové způsoby využití kořene lékořice
Podpora trávení
Jedním z nejlépe zavedených tradičních způsobů využití lékořice je podpora trávicího systému. Kořen má dlouhou historii použití při zmírňování žaludečních potíží, pálení žáhy, a symptomů spojených se žaludečním podrážděním. Předpokládá se, že glycyrrhizin a příbuzné sloučeniny pomáhají chránit sliznice žaludku a střev, což může vysvětlovat jeho tradiční roli při řešení potíží spojených s gastritidou a peptickými vředy.
Zvláště vhodnou volbou pro podporu trávení je DGL — deglycyrrhizinovaná lékořice. V přípravcích DGL, je glycyrrhizin odstraněn, což významně snižuje riziko zvýšení krevního tlaku a nerovnováhy elektrolytů spojené s pravidelným užíváním lékořice. Díky tomu jsou produkty DGL vhodnější pro dlouhodobou podporu trávení bez obav o kardiovaskulární systém. Prohlédněte si naši kompletní nabídku doplňků stravy pro trávicí systém a objevte širší škálu možností pro podporu střev.
Dýchací systém
Saponiny přítomné v kořeni lékořice mají vykašlávací vlastnosti – mohou pomoci uvolnit hlen a podpořit pročištění dýchacích cest. Z tohoto důvodu je lékořice, tradiční složkou bylinných přípravků proti kašli, podráždění krku, a dýchacím potížím. Vyskytuje se v různých formách, od čajů ze sušeného kořene až po standardizované extrakty, často v kombinaci s dalšími bylinami podporujícími dýchací systém. V naší kolekci pro dýchací systém https://medpak.shop/collections/respiratory-system"> můžete vyhledat doplňkové produkty.
Adaptogenní a imunitní podpora
Lékořice je někdy klasifikována jako adaptogen – bylina tradičně používaná k tomu, aby pomohla tělu udržet rovnováhu v obdobích stresu, částečně díky svému vlivu na funkci nadledvin. Kyselina glycyrrhizová může ovlivňovat metabolismus kortizolu tím, že inhibuje enzym, který jej rozkládá, což může přispívat k udržení aktivity kortizolu. Jedná se o vlastnost, která vyžaduje pečlivé zvážení: zatímco může poskytovat podporu osobám s únavou nadledvin, znamená to také, že lékořice je kontraindikována u lidí s hypertenzí a určitými hormonálními poruchami.
Lékořice má také v předklinickém výzkumu, prokázanou antivirovou a TiB antibakteriální aktivitu, což podporuje její tradiční použití jako byliny podporující imunitní systém, zejména během sezóny nachlazení a chřipek. Pro širší výběr bylin na podporu imunity a adaptogenů, navštivte naši kolekci bylin.
[products:yango-liquorice-extract-10-1-60-capsules, medverita-glycyrrhizin-98-licorice-root-extract-50-mg-120-capsules, pharmovit-liquorice-20-glycyrrhizin-60-capsules, now-foods-licorice-root-450-mg-100-capsules, swanson-dgl-liquorice-extract-90-capsules, natural-factors-dgl-deglycyrrhizinated-licorice-root-extract-90-chewable-tablets]Lékořice v péči o pleť
Extrakt z kořene lékořice se stává stále více uznávanou složkou v lokální kosmetice, a je ceněn pro několik výrazných přínosů pro pleť. Jeho protizánětlivé sloučeniny — zejména glabridin, flavonoid vyskytující se výhradně v lékořici — pomáhají zklidnit zarudnutí a podráždění, díky čemuž je vhodný pro citlivou, reaktivní, a k akné náchylnou pleť. Extrakt z lékořice se také používá jako látka pro rozjasnění pleti: inhibuje tyrosinázu, enzym podílející se na syntéze melaninu, což znamená, že při pravidelném používání může časem pomoci snížit výskyt hyperpigmentace, slunečních skvrn, a nerovnoměrného tónu pleti.
Kromě toho, lékořice přispívá k posílení bariérové funkce pokožky, a podporuje zadržování vlhkosti a odolnost proti stresovým faktorům prostředí. Lokální přípravky s obsahem lékořice — od tonik po tělové balzámy — jsou obecně dobře snášeny, a to i lidmi s pokožkou náchylnou k atopii nebo velmi citlivou.
[products:fitomed-tonic-for-dry-and-sensitive-skin-liquorice-smooth-200-g, fitomed-body-balm-liquorice-smooth-500-g, ziolko-liquorice-root-100-g, yogi-tea-licorice-mint-17-sachets, natures-answer-licorice-fluid-extract-alcohol-free-2000-mg-60-ml, myvita-silver-liquorice-60-capsules][tip:Pro podporu trávení, DGL (deglycyrrhizinovaná lékořice) je preferovanou formou pro pravidelné doplňování, protože odstraňuje sloučeninu nejvíce spojovanou se zvýšením krevního tlaku. Pro podporu imunity a adaptogenní účinky se obvykle používají standardizované extrakty z celého kořene, — ale pouze v kratších cyklech.]Dávkování a dostupné formy
Lékořice je k dispozici v několika formách, z nichž každá je vhodná pro jiné účely. Sušený kořen lze připravit jako nálev z přibližně 1–2 čajových lžiček nasekaného kořene na šálek horké vody, který se konzumuje 1–2krát denně. Standardizované doplňky ve formě tobolek nebo tablet obvykle obsahují 250 až 500 mg extraktu denně pro dospělé, ačkoli vhodná dávka závisí na obsahu glycyrrhizinu a konkrétním přípravku. Tekuté extrakty a tinktury nabízejí flexibilitu v dávkování.
Bez ohledu na formu, by se lékořice obecně neměla užívat nepřetržitě déle než 4–6 týdnů bez lékařského dohledu, kvůli kumulativním účinkům glycyrrhizinu na rovnováhu elektrolytů. Výjimkou jsou přípravky DGL, které lze pod vhodným dohledem užívat po delší dobu.
Nežádoucí účinky, Kontraindikace, a lékové interakce
Účinnost kořene lékořice je dvojsečná vlastnost. Glycyrrhizin inhibuje enzym 11β-hydroxysteroid dehydrogenázu, který za normálních okolností rozkládá kortizol v ledvinách. Je-li tento enzym potlačen, reagují ledviny podobně jako při nadbytku aldosteronu – zadržují sodík a vylučují draslík. Výsledná hypokalémie (nízká hladina draslíku) a zadržování sodíku mohou zvýšit krevní tlak a, při významném nadbytku, způsobit srdeční komplikace. Tyto účinky závisí na dávce a délce užívání a u přípravků s DGL se většinou nevyskytují. [warning: Kořen lékořice je kontraindikován v těhotenství kvůli potenciálním účinkům na děložní aktivitu a vývoj plodu. Kojící matky by se mu měly vyhnout, protože nejsou k dispozici dostatečné údaje o bezpečnosti. Lidé s vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním, onemocněním ledvin nebo jater nebo nízkou hladinou draslíku by neměli užívat kořen lékořice bez lékařské konzultace. Lékořice může interagovat s antihypertenzivy, antikoagulancii, kortikosteroidy, diuretiky, a některými srdečními léky — pokud užíváte jakékoli léky na předpis, před použitím se poraďte se svým lékařem. Pokud se při užívání lékořice objeví únava, závratě, otoky, nebo zvýšený krevní tlak, přestaňte ji užívat a vyhledejte lékařskou pomoc.][note:Všechny produkty dostupné na Medpak jsou zasílány z území EU – žádné celní zpoždění ani dodatečné dovozní poplatky pro zákazníky v celé Evropě.]
