Haya Labs
Haya Labs Rhodiola Rosea 500 mg - 90 kapslí
Běžná cena 552,79 KčJednotková cena6,14 Kč / itemNení k dispoziciSolgar
Solgar Megasorb B-Complex 50 - 100 tablet
Běžná cena 767,89 KčJednotková cena7,68 Kč / itemNení k dispoziciMyVita
MyVita Ashwagandha 250 mg - 120 tobolek
Běžná cena 209,59 KčJednotková cena1,75 Kč / itemNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Special Two Multi Vitamin - 120 veg. kapslí
Běžná cena 547,79 KčJednotková cena4,56 Kč / itemNení k dispoziciSolgar
Solgar Vitamin B1 100 mg - 100 veg. kapslí
Běžná cena 281,49 KčJednotková cena2,81 Kč / itemNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Sport Mikronizovaný kreatin monohydrát 5000 mg, Citron-limetka - 500 g
Běžná cena 304,79 KčJednotková cena609,58 Kč / kgNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Kreatin monohydrát v prášku - 227 g
Běžná cena 340,39 KčJednotková cena1.499,52 Kč / kgNení k dispoziciActivlab
Activlab Creatine Powder Super 5000 mg - 500 g
Běžná cena 301,99 KčJednotková cena603,98 Kč / kgNení k dispoziciBioTech USA
Běžná cena 204,69 KčJednotková cena3,41 Kč / itemNení k dispoziciActivlab
Activlab Isoactive Isotonic s Ashwagandhou, Broskvový ledový čaj - 20 sáčků
Běžná cena 173,99 KčJednotková cena8,70 Kč / itemNení k dispoziciActivlab
Activlab Isoactive Isotonic s guaranou, Orange - 20 sáčků
Běžná cena 181,39 KčJednotková cena5.758,41 Kč / kgNení k dispoziciAliness
Aliness Divoké oregano lehký olej na žvýkání - 90 kapslí
Běžná cena 245,59 KčJednotková cena2,73 Kč / itemNení k dispoziciSkill Nutrition
Skill Pre-Workout, Blue Raspberry - 400 g
Běžná cena 550,29 KčJednotková cena1.375,73 Kč / kgNení k dispoziciTrec Nutrition
Trec Isotonic Sport, Orange - 1000 g
Běžná cena 312,19 KčJednotková cena312,19 Kč / kgNení k dispoziciFitness Authority
Fitness Authority Napalm Igniter Juice Shot, Exotic - 24 kusů
Běžná cena 605,59 KčJednotková cena25,23 Kč / itemNení k dispoziciFormeds
Formeds Prášek B3 (Niacin) 50 mg - 40,2 g
Běžná cena 227,59 KčJednotková cena566,14 Kč / 100gNení k dispoziciThorne Research
Thorne Research Rhodiola 100 mg - 60 kapslí
Běžná cena 481,19 KčJednotková cena8,02 Kč / itemNení k dispoziciCellucor
Cellucor C4 Original Pre-Workout, Ice Blue Raspberry - 390 g
Běžná cena 703,00 KčJednotková cena1.802,56 Kč / kgNení k dispoziciMyVita
MyVita Multivitamin pro děti a dospělé - 500 ml
Běžná cena 400,09 KčJednotková cena800,18 Kč / kgNení k dispoziciPowerBar
PowerBar PowerGel Shots Gums, Raspberry - 60 g
Běžná cena 50,89 KčJednotková cena84,82 Kč / 100gNení k dispoziciPowerBar
PowerBar PowerGel Shots Žvýkačky s kofeinem, Cola - 60 g
Běžná cena 63,99 KčJednotková cena106,65 Kč / 100gNení k dispoziciDoctor Life
Doctor Life StressLess - 60 kapslí
Běžná cena 475,89 KčJednotková cena7,93 Kč / itemNení k dispoziciVitaler's
Vitaler's Isotonic St RAW berry, prášek - 250 g
Běžná cena 163,00 KčJednotková cena652,00 Kč / kgNení k dispoziciHaya Labs
Haya Labs DMG 125 mg - 100 kapslí
Běžná cena 291,79 KčJednotková cena2,92 Kč / itemNení k dispozici
Jak přirozeně zvýšit energii:
Energie a vitalita jsou nezbytné pro optimální fyzický a duševní výkon. Vycházejí z křehké rovnováhy vitaminů, minerálů, a dalších živin, které regulují naše tělesné systémy. Když nám tyto klíčové prvky chybí, může následovat únava, snížená imunita, a výkyvy nálad. Naučit se, jak přirozeně zvýšit energii, vám pomůže užívat si života naplno a zvládat každý den s elánem.
Základy přirozené energie
Chcete-li přirozeně zvýšit energii, zaměřte se na tyto klíčové oblasti:
1. Zjistěte, zda máte dostatek energie, abyste se dostali do správné životní situace. Strava bohatá na živiny
- Zařaďte do jídelníčku různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, a libových bílkovin
- Vyhněte se potravinám, které vám ubírají energii, jako jsou sladké pochutiny, z rychlého občerstvení, a příliš slazené nápoje
- Hydratujte se pomocí vody a bylinných čajů
2. Zvyšte energetickou energii. Kvalitní spánek
Správný spánek je klíčový pro obnovu energie:
- Snažte se o 7-9 hodin kvalitního spánku za noc
- Vytvořte si stálý spánkový režim
- Vytvořte si relaxační režim před spaním
3. Pravidelné cvičení
Fyzická aktivita zvyšuje hladinu energie tím, že:
- Zlepšuje kardiovaskulární zdraví
- Zlepšuje náladu díky uvolňování endorfinů
- Podporuje lepší kvalitu spánku
Přírodní způsoby, jak zvýšit energii
1. Zvyšte si energii díky: - Optimalizace příjmu živin
Ideální je vyvážená strava, Doplňky stravy mohou pomoci vyplnit nedostatky ve výživě:
- Vitamínové doplňky , zejména vitamíny B-komplexu pro energetický metabolismus
- Minerální látky jako železo, hořčík, a zinek
- Koenzym Q10 pro tvorbu buněčné energie
2. Zlepšete si stravovací návyky. Bylinné posilovače energie
Některé byliny mohou přirozeně zvýšit vitalitu:
- Ženšen pro zlepšení duševní a fyzické výkonnosti
- Rhodiola rosea pro snížení stresu a zvýšení energie
- Ashwagandha pro vyrovnání hladiny kortizolu a boj proti únavě
3. Bylinné posilovače energie. Mindfulness a zvládání stresu
Snižte energii odčerpávající stres pomocí:
- Pravidelné meditace nebo hlubokých dechových cvičení
- Jógy pro fyzickou i duševní rovnováhu
- Aromaterapie s použitím energizujících vůní, jako je citron nebo máta peprná
4. Vůně pro povzbuzení energie. Optimalizujte své pracovní prostředí
- Zajistěte správné osvětlení, abyste předešli únavě a namáhání očí
- Dělejte si pravidelné přestávky, abyste předešli vyhoření
- Cvičte správné držení těla, abyste si udrželi tok energie
Cílená řešení pro nízkou energii
Různé skupiny mohou potřebovat specifické přístupy k přirozenému zvýšení energie:
1. Zlepšete své pracovní prostředí. Starší dospělí
- Zaměřte se na potraviny bohaté na živiny, abyste bojovali s nedostatkem živin souvisejících s věkem
- Pravidelně se věnujte, cvičení s nízkou zátěží, jako je plavání nebo tai chi
- Zvažte doplňky stravy, jako je vitamin D a B12, jejichž obsah je u starších dospělých často nižší
2. Starší dospělí. Pro zaneprázdněné profesionály
- Upřednostněte řízení času, abyste snížili stres a ušetřili energii
- Zařaďte rychlé, vysoce intenzivní cvičení do nabitého rozvrhu
- Pro udržení energie po celý den volte energeticky vydatné svačinky, jako jsou ořechy nebo ovoce
3. Zvyšte energetickou hodnotu svého těla. Pro ty, kteří jsou vystaveni chronickému stresu
- Prozkoumejte adaptogenní byliny, jako je ashwagandha , které pomáhají tělu zvládat stres
- Cvičte stres-techniky snižování stresu, jako je progresivní svalová relaxace
- Zajistěte dostatečný příjem hořčíku, protože stres může tento důležitý minerál vyčerpat
Úloha metabolismu při tvorbě energie
Dobře fungující metabolismus je klíčový pro udržení energie. Pro podporu zdraví metabolismu:
- Jezte pravidelně, vyvážená jídla, abyste stabilizovali hladinu cukru v krvi
- Do každého jídla zařaďte bílkoviny, které podpoří svalovou hmotu a rychlost metabolismu
- Buďte aktivní po celý den, i při malých pohybech, jako je protahování nebo krátké procházky
Závěr: Celostní přístup ke zvýšení energie
Zvýšení energie přirozenou cestou vyžaduje mnohostranný přístup, který se zabývá výživou, spánkem, cvičením, a zvládáním stresu. Začleněním těchto strategií a nasloucháním potřebám svého těla, můžete dosáhnout trvalé vitality a zlepšení celkové pohody.
Prozkoumejte řadu doplňků stravy Medpak pro zvýšení energie , které doplní vaši cestu k přirozené vitalitě. Pamatujte, že, ačkoli mohou být doplňky stravy prospěšné, nejlépe fungují jako součást holistického přístupu ke zdraví a energii.