Ostrovit
Ostrovit Omáčka s příchutí slaného karamelu - 300 g
€2.59Jednotková cena€8.63 / kgNení k dispoziciSwanson
Swanson Kyselina kaprylová 600 mg - 60 měkkých gelů
€8.89Jednotková cena /Není k dispoziciOstrovit
Ostrovit MCT kokosový olej , přírodní - 500 ml
€8.99Jednotková cena€17.98 / lNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s čokoládovou příchutí - 350 g
€2.49Jednotková cena€7.11 / kgNení k dispoziciBeKeto
BeKeto MCT Oil Pure C8, Čistý triglyceridový olej kyseliny kaprylové - 1000 ml
€33.99Jednotková cena€33.99 / lNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s vanilkovou příchutí - 300 g
€2.89Jednotková cena€9.63 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s kokosovou příchutí - 350 g
€2.89Jednotková cena€8.26 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s příchutí jablečného koláče - 300 g
€2.69Jednotková cena€8.97 / kgNení k dispoziciBeKeto
BeKeto MCT Oil Pure C8, Čistý triglyceridový olej kyseliny kaprylové - 500 ml
€20.79Jednotková cena€20.79 / lNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s příchutí Miami Vibes - 300 g
€2.89Jednotková cena€9.63 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Všechny zelené superpotraviny - 345 g
€21.99Jednotková cena€63.74 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s příchutí čokolády a třešní - 300 g
€2.69Jednotková cena€8.97 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Omáčka s příchutí bílé čokolády - 300 g
€2.49Jednotková cena€8.30 / kgNení k dispoziciBeKeto
BeKeto MCT Oil Powder, Natural Chocolate - 300 g
€24.09Jednotková cena€80.30 / kgNení k dispoziciBeKeto
BeKeto MCT olej v prášku, Fresh St RAW berry - 300 g
€25.39Jednotková cena€84.63 / kgNení k dispoziciBeKeto
BeKeto MCT Oil Powder, French Vanilla - 300 g
€24.29Jednotková cena€80.97 / kgNení k dispoziciBeKeto
BeKeto MCT olej v prášku, bez příchuti - 100 g
€24.39Jednotková cena€81.30 / kgNení k dispozici
Bez ohledu na to, jak bezchybný se může zdát váš cvičební plán, může špatná strava zastavit vaše pokroky a dokonce znehodnotit pozitivní dopady pravidelné fyzické aktivity. Od malých svačinek, které dodají dodatečnou energii mezi sériemi, až po plnohodnotné tuky a krémy plné esenciálních aminokyselin, zdravé potraviny pro sportovce hrají klíčovou roli při dosahování vašich fitness cílů.
Co tvoří funkční potraviny pro sportovce?
Funkční potraviny pro sportovce označují řadu potravin přizpůsobených požadavkům fyzicky aktivního těla. Tyto výrobky mohou sloužit jako svačinky mezi jídly nebo mohou být nedílnou součástí kompletních pokrmů.
U jedinců, kteří se věnují fyzickým aktivitám, tělo vyžaduje více energetických zdrojů než u osob, které vedou sedavý způsob života. Bílkoviny jsou pro sportovce považovány za klíčovou živinu, protože přispívají k rozvoji svalové hmoty.
Neměli bychom však, opomíjet sacharidy a zdravé tuky. Zdravá strava pro sportovce udržuje rovnováhu mezi všemi živinami a obsahuje cenné stopové prvky, které zlepšují metabolické procesy. Tato funkční potravina je také pohodlně, připravena ke konzumaci, ať už jste v posilovně, v parku, nebo v kuchyni.
O kterých typech funkčních potravin byste měli vědět více?
Proteinové tyčinky
Bez ohledu na to, jakou má člověk fitness rutinu, proteinové tyčinky jsou nesmírně populární z několika důvodů. Jsou vhodné během cestování nebo jako účinný prostředek proti mírnému hladu, nabízející značné množství bílkovin bez nutnosti vařit časově náročná vysokoproteinová jídla.
K dostání v nepřeberném množství příchutí a forem, proteinové tyčinky umožňují podpořit vaše tělo chutnými a zdravými aminokyselinami nezbytnými pro správný r Ecover y a růst svalů.
Sladidla s nulovým obsahem kalorií, Džemy, a omáčky
Sportovní diety přesahují rámec tyčinek a doplňků stravy. Nulově kalorické omáčky, džemy , a sladidla nabízejí zajímavou alternativu k tradičním výrobkům s vysokým obsahem sacharidů.
Kombinací přírodních surovin s nízkým obsahem sacharidů a bílkovin, jsou funkční potraviny, jako jsou omáčky a džemy s nízkým glykemickým indexem, ideální pro přípravu snídaní v rámci nízkosacharidových diet nebo pro přípravu plnohodnotných jídel, která doplní tělu energii po náročném tréninku.
Za zmínku stojí sladidla vyrobená ze sloučenin prakticky bez obsahu kalorií, bezpečná pro zdraví, a kompa
Zdravé tuky
Tuky jsou nezbytnou součástí vyvážené stravy. I malé množství zdravých tuků může zlepšit vstřebávání vitaminů a mikroprvků. Při výběru tuků pro sportovce, je vhodné volit ty, které jsou bohaté na5 aturované a polyaturované tuky, zabraňující zvýšení triglyceridů produkovaných játry, potenciálně ovlivňujících sportovní výkon . Mezi zdravé tuky patří MCT oleje a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které se nacházejí v rostlinných potravinách, řasách, rybách, a mořských plodech. Jejich zdrojem mohou být také ořechy, (jako jsou kešu), nebo výrobky na bázi vajec a semen luštěnin, (jako je sója).
Ořechová másla a proteinové krémy
Arašídové máslo patří mezi nejoblíbenější zdravé potraviny sportovců, nabité vlákninou, vitaminy B3. B5, B6, E, a cenných minerálů, jako je mangan, hořčík, fosfor, měď, draslík, železo, a zinek . Ořechové máslo, vyrobené z arašídů, mandlí, nebo kešu oříšků, je také bohatým zdrojem minerálů.
Na druhou stranu proteinové krémy, obohacené o životně důležité lidské bílkoviny, představují zajímavou alternativu k běžným sladkým čokoládovým a ořechovým krémům. Vzhledem k vysoké koncentraci bílkovin, umožňují tyto krémy vytvářet chutné, dietní dezerty bez obav z nadbytečného příjmu kalorií.
Výživová doporučení pro sportovce
Strava je základem pro dosažení vynikajících sportovních výsledků. Vyvážená, zdravá strava pro sportovce poskytuje potřebnou energii pro trénink a zlepšování dovedností, napomáhá svalové r Ecover y a regeneraci po cvičení. Jaké výživové rady by měli sportovci zohlednit při svých stravovacích návycích?
- Makronutrienty - Bílkoviny, sacharidy, a lipidy jsou pilíři stravy sportovce. Zajištění rovnováhy mezi těmito třemi složkami je klíčové pro růst svalové hmoty a zlepšení vytrvalosti.
- Hydratace - Sportovci by se měli důsledně hydratovat před, během, a po tréninku, aby kompenzovali ztráty tekutin pocením.
- Mikronutrienty - Vitamíny a minerály jsou nepostradatelné pro optimální fungování organismu a zvýšení sportovního výkonu. Ty lze získat z rozmanité a vyvážené stravy, např. ze specifických potravin pro sportovce.
- Z celých potravin - Ne všechny kalorie jsou stejné. Konzumace výživných, zdrojů celých potravin se doporučuje nejen pro zvýšení sportovního výkonu, ale i celkového zdraví.
Přesné množství sacharidů, bílkovin, lipidů, a příjmu vody závisí na různých faktorech (jako je pohlaví, věk, hmotnost, výška, atd.). Pro individuální výživové poradenství, je nejlepší poradit se s kvalifikovaným dietologem.