Ostrovit
Ostrovit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore - 60 kapslí
€6.49Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Probiotic-10, 25 miliard - 50 veg. kapslí
€18.69Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Slunečnicový lecitin 1200 mg - 200 kapslí
€19.19Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Bromelain 500 mg, Papain 200 mg - 100 Veg kapslí
€14.39Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Plné spektrum kořene pampelišky 515 mg - 60 kapslí
€5.69Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Prebiotický inulin v čistém prášku, organický - 227 g
€11.29Jednotková cena€4.97 / 100gNení k dispoziciAliness
Aliness ProbioBalance IBS Balance 5 miliard probiotik - 30 veg. kapslí
€8.99Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods "Zelený" komplex z pelyňku černobýlu tekutý - 59 ml
€16.99Jednotková cena€28.80 / 100mlNení k dispoziciAliness
Aliness Betaín HCL, pepsín 650 / 150 mg - 100 veg. kapsúl
€13.29Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Jablečná vláknina - 300 g
€1.89Jednotková cena€6.30 / kgNení k dispoziciSwanson
Swanson Triphala s amlou, bahadou a haradou 500 mg - 100 kapslí
€6.89Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness ProbioBalance Bifidobacterium Probiotics - 30 veg. kapslí
€8.99Jednotková cena /Není k dispoziciJarrow Formulas
Jarrow Formulas Saccharomyces Boulardii Plus MOS - 90 veg. kapslí
€23.99Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Acidophilus & Bifidus 8 miliard CFU - 60 veg. kapslí
€11.89Jednotková cena /Není k dispozici
Proces trávení začíná v ústech. Jeho cílem je rozložit bílkoviny, sacharidy a lipidy přijaté s potravou na mnohem jednodušší látky, které může tělo vstřebat. Množství trávicích enzymů má zásadní vliv na to, jak spořádaně trávení probíhá. Největší pozornost bychom měli věnovat tenkému střevu trávicího traktu, protože v něm probíhá většina tohoto procesu.
Co narušuje trávení?
Nevhodná strava, která je chudá na vlákninu, bohatá na cukr a s vysokým obsahem smažených potravin, je hlavním faktorem, který negativně ovlivňuje trávení. Nejhůře se tráví pečivo z pšeničné mouky, sladkosti, extrémně sladké ovoce, nestravitelná zelenina, jako jsou luštěniny nebo kapustovité rostliny, a také kravské mléko a mléčné výrobky. Velmi nebezpečné pro trávení jsou nemoci, které mění rovnováhu střevní flóry, přesněji řečeno léky používané k léčbě těchto nemocí. Trávení škodí také potravinové intolerance, z nichž nejrozšířenější jsou intolerance laktózy a lepku.
Jak lze zlepšit trávení?
Příjem dostatečného množství vody a strava s vysokým obsahem vlákniny jsou základními kameny účinného trávení. Denní strava by měla obsahovat také položky, které jsou pro tělo náročné na trávení a které někteří lidé nesnášejí. Je však důležité věnovat pozornost jak stravě, tak způsobu stravování. Malá, častá jídla, která se pomalu a dlouho žvýkají, mohou okamžitě přinést znatelnou změnu. Cvičení napomáhá pohybu střevního obsahu, což napomáhá procesu trávení a pomáhá předcházet plynatosti a nepříjemné zácpě. Trávicí potíže mohou být způsobeny také toxiny nahromaděnými v těle, proto má úspěšná detoxikace často pozitivní důsledky.
Je prospěšné zařadit do jídelníčku kromě cvičení a vyvážené stravy také přírodní produkty a doplňky stravy, které napomáhají trávení a usnadňují průchod střevního obsahu. Patří mezi ně zejména olej z ostropestřce mariánského a olej z oregana. Střevní bakteriální flóra je pro trávení také klíčová a lze ji obnovit pomocí přírodních jogurtů, nakládaných okurek nebo probiotických doplňků stravy. Naopak při zažívacích potížích včetně pálení žáhy, špatného trávení, plynatosti nebo zácpy můžete bez obav použít bylinné čaje nebo výtažky z máty či zázvoru.