Ve snaze o zdraví a pohodu lidé neustále hledají produkty, které podporují hubnutí a pozitivně ovlivňují jejich celkovou pohodu. Trend udržovat se fit, který zahrnuje zdravé stravování a zvýšenou fyzickou aktivitu, je bezpochyby jedním z nejlepších aspektů 21. století. Někteří jedinci se však navzdory svému úsilí snaží dosáhnout požadovaných výsledků hubnutí. V tomto článku prozkoumáme Gurmar, přírodní doplněk známý jako „ničitel cukru“ a jeho potenciální přínosy pro hubnutí a zvládání cukrovky.
Gurmar: Origins and Habitat
Gurmar (Gymnema sylvestre) je rostlina pocházející z tropických pralesů jižní Indie. Tato popínavá rostlina patří do rodu Gymnema a její nahé stonky odrážejí řecký název pro „nahé vlákno“ (gymnos nema). Indové pěstují tuto rostlinu již více než 2500 let pro její léčivé vlastnosti, zejména při léčbě cukrovky. Gurmar listy jsou elipsovitého nebo vejčitého tvaru, s květní korunou složenou z pěti světle žlutých okvětních lístků. Je známo, že žvýkání těchto listů snižuje chuť na sladké a pozitivně ovlivňuje buňky produkující inzulín.
Gurmar: Zdravotní vlastnosti
Zdravotní přínosy Gurmaru jsou známé nejen v Indii, ale také v Japonsku, Austrálii a Vietnamu. Primární funkcí této rostliny je její pozitivní vliv na léčbu diabetu 1. typu a některé případy diabetu 2. typu. Žvýkání jeho listů způsobuje znecitlivění chuťových pohárků, čímž se snižuje touha a potřeba sladkého jídla. Mezi další vlastnosti Gurmaru objevené výzkumem patří protizánětlivé, diuretické a antiparazitické účinky.
V Evropě se Gurmar běžně používá jako doplněk stravy, vyrábí se z jeho listů a do určité míry i ze stonků. Lze jej užívat ve formě tablet – ideálně dvakrát denně před jídlem – nebo jako bylinný čaj uvařený ze sušených listů, konzumovaný třikrát denně (pokaždé si připravte čerstvý nápoj). Při konzumaci této byliny nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky; nejlepší je však cvičit umírněně a vyhnout se užívání během těhotenství nebo kojení, protože nebyly provedeny žádné přesvědčivé studie.
Gurmar: Účinky a výhody
Účinky Gurmaru se projeví až po pravidelném užívání. Pití bylinného čaje vyrobeného z práškových listů přinese zdravotní výhody po 3-4 měsících. Gurmar je prospěšný pro osoby s hyperglykémií, pomáhá opravit poškozené slinivky a detoxikovat tělo. Jeho antidiabetické, protizánětlivé, diuretické a antiparazitické vlastnosti nejsou jeho jedinými výhodami.
Konzumace produktů obsahujících práškové listy Gurmaru, jako jsou kapsle, může výrazně snížit chutě na sladké, což z něj činí vynikající pomoc při hubnutí a udržování správné stravy. Gurmar se doporučuje nejen pro ty, kteří mají zdravotní problémy, ale také pro zdravé jedince, kteří mohou těžit z jeho schopnosti blokovat chuť na sladké, což může být mimořádně užitečné v boji proti chutě a shazování nadváhy. Výsledkem je, že Gurmar by mohl být dokonalým doplňkem stravy pro každého, kdo se snaží zůstat fit a udržet si štíhlou a zpevněnou postavu.
