Biowen
Biowen Malát hořečnatý 835 mg s vitaminem B6 (P-5-P) - 100 kapslí
Běžná cena 324,79 KčJednotková cena3,25 Kč / itemNení k dispoziciLife Extension
Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate - 93,35 g
Běžná cena 1.176,89 KčJednotková cena12.607,28 Kč / kgNení k dispoziciActivlab
Activlab Super Fit Drink s vysokým obsahem bílkovin a hořčíku - 500 g
Běžná cena 196,49 KčJednotková cena392,98 Kč / kgNení k dispoziciHaya Labs
Haya Labs ZMA (Hořčík, Zinek, Vitamin B6) - 180 kapslí
Běžná cena 562,79 KčJednotková cena3,13 Kč / itemNení k dispoziciMito Pharma
Dr Enzmann MSE Magnesium 300 mg - 60 kapslí
Běžná cena 542,29 KčJednotková cena9,04 Kč / itemNení k dispoziciSwanson
Swanson Magtein L-treonát hořečnatý - 90 kapslí
Běžná cena 1.023,29 KčJednotková cena11,37 Kč / itemNení k dispoziciPharmovit
Pharmovit Magnesium + Ashwagandha Stress Complex - 60 kapslí
Běžná cena 247,99 KčJednotková cena4,13 Kč / itemNení k dispoziciTrace Minerals Research
Trace Minerals Research Iontový hořčík 400 mg - 59 ml
Běžná cena 363,19 KčJednotková cena6.155,76 Kč / lNení k dispoziciWellbear
Wellbear Hořčík 100 mg + Draslík 150 mg + Vitamin B6 10 mg - 60 kapslí
Běžná cena 281,39 KčJednotková cena4,69 Kč / itemNení k dispoziciDoctor Life
Doctor Life StressLess - 60 kapslí
Běžná cena 475,69 KčJednotková cena7,93 Kč / itemNení k dispoziciBioTech USA
Běžná cena 204,59 KčJednotková cena3,41 Kč / itemNení k dispoziciLife Extension
Life Extension Bone Restore - 120 kapslí
Běžná cena 601,19 KčJednotková cena5,01 Kč / itemNení k dispoziciLife Extension
Life Extension Hořčík s prodlouženým uvolňováním 250 mg - 60 kapslí
Běžná cena 270,00 KčJednotková cena4,50 Kč / itemNení k dispoziciOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot, Pomerančová příchuť - 1 ampule
Běžná cena 41,79 KčJednotková cena167,16 Kč / 100mlNení k dispoziciSwanson
Swanson Albion Magnesium Glycinate, prášek – 150 g
Běžná cena 613,79 KčJednotková cena4.091,93 Kč / kgNení k dispoziciBiowen
Biowen Magnesium Citrate 825 mg s vitaminem B6 (P-5-P) - 100 kapslí
Běžná cena 271,19 KčJednotková cena2,71 Kč / itemNení k dispoziciHealthy Origins
Healthy Origins Chelát hořečnatý - 227 g
Běžná cena 575,49 KčJednotková cena2.535,20 Kč / kgNení k dispozici7Nutrition
7Nutrition ZMB + GMC - 90 kapslí
Běžná cena 240,19 KčJednotková cena2,67 Kč / itemNení k dispoziciOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Shot Sport Edition, Cherry - 20 kusů
Běžná cena 693,99 KčJednotková cena1.387,98 Kč / lNení k dispoziciNutrend
Nutrend Magneslife Liquid, Třešeň - 25 ml
Běžná cena 25,49 KčJednotková cena10,20 Kč / 10mlNení k dispoziciALG Pharma
ALG Pharma Magnesium Gold Cardio - 50 tablet
Běžná cena 58,59 KčJednotková cena1,17 Kč / itemNení k dispoziciOstroVit
Ostrovit Malát hořečnatý, Vápno - 120 g
Běžná cena 306,79 KčJednotková cena2.556,58 Kč / kgNení k dispoziciMito Pharma
Dr Enzmann MSE Magnesium 300 mg - 120 kapslí
Běžná cena 1.048,99 KčJednotková cena8,74 Kč / itemNení k dispoziciDr. Jacob's
Dr. Jacob's Chi-Cafe Balance, Káva s vlákninou, Hořčík a guarana - 180 g
Běžná cena 315,29 KčJednotková cena175,16 Kč / 100gNení k dispozici
Hořčík:
Hořčík je nepostradatelný minerál, který hraje klíčovou roli při udržování optimálního zdraví. Tento často přehlížený prvek je kromě mnoha dalších kritických biologických procesů životně důležitý pro funkci svalů, a regulaci krevního tlaku, a zásobování nervové tkáně energií. Pochopení významu hořčíku a zajištění jeho dostatečného příjmu může pomoci zmírnit četné zdravotní problémy a podpořit celkovou pohodu.
Životně důležité funkce hořčíku v těle
Vliv hořčíku na zdraví je dalekosáhlý a mnohostranný:
- Podporuje správnou funkci svalů, prospívá sportovcům a osobám trpícím bolestmi nebo napětím ve svalech
- Zlepšuje koncentraci a paměť, má zásadní význam pro situace s vysokým stresem a duševní výkonnost
- Pomáhá snižovat riziko aterosklerózy a diabetu II. typu
- Udržuje zdravé kosti a zuby tím, že ovlivňuje hladinu vápníku
- Reguluje krevní tlak a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému
- Pomáhá při tvorbě energie a metabolismu
Rozpoznání nedostatku hořčíku
Nedostatek hořčíku se může objevit i při vyvážené stravě. Některé faktory zvyšují riziko nedostatku:
- Zdravotní stavy ovlivňující vstřebávání živin
- Těhotenství a kojení
- Pravidelná konzumace kofeinu, který může zvyšovat vylučování hořčíku
Mezi běžné příznaky nedostatku hořčíku patří: - nedostatek hořčíku:
- Bolesti hlavy a migrény
- Trvalá únava
- Podrážděnost a změny nálad
- Svalové křeče, zejména v lýtkách
- Záškuby očních víček
- Obtíže se soustředěním
Kdo potřebuje doplnit hořčík?
Hořčík pro děti
Rostoucí děti potřebují pro správný vývoj dostatek hořčíku. Pomáhá udržovat pozornost, zklidňovat hyperaktivní chování, a podporovat celkovou pohodu. Snadno podávané formy, jako jsou gely nebo spreje, mohou podpořit pravidelné doplňování hořčíku u dětí.
Hořčík v těhotenství
Těhotné a kojící ženy mají zvýšenou potřebu hořčíku. Pokud samotná strava nedokáže tyto potřeby uspokojit, suplementace se stává klíčovou pro zdraví matky i plodu.
Hořčík pro zvládání stresu
Jedincům vystaveným velkému stresu nebo věnujícím se intenzivní duševní práci může suplementace hořčíkem prospět. Podporuje kognitivní funkce a pomáhá zvládat příznaky spojené se stresem.
Zdroje hořčíku ve stravě
I když může být užívání doplňků stravy prospěšné, zařazení potravin bohatých na hořčík do stravy je nezbytné. Mezi dobré zdroje patří:
- Zelená listová zelenina (např., špenát)
- Ořechy (zejména mandle a kešu)
- Semena (dýňová semínka, slunečnicová semínka)
- Celozrnné obiloviny.
- Luštěniny
- Hořká čokoláda
Druhy doplňků hořčíku
Při výběru doplňku hořčíku, zvažte následující formy:
- Citrát hořečnatý: Vysoce vstřebatelný, ale může mít mírný projímavý účinek
- Glycinát hořečnatý: Dobře vstřebatelný bez projímavých účinků, ideální pro osoby s citlivým zažíváním
- Uhličitan hořečnatý: Může pomoci při zažívacích problémech, ale má nižší vstřebatelnost (asi 30%)
Kombinace hořčíku pro zvýšení účinků
Doplňky hořčíku se často kombinují s jinými živinami pro dosažení synergických účinků:
- Hořčík s draslíkem: Zlepšuje vstřebávání a celkovou rovnováhu minerálů
- Hořčík s vitaminem B6: Zvyšuje vstřebávání hořčíku a podporuje zvládání stresu
Závěr: Hořčík je základem dobrého zdraví, a ovlivňuje řadu tělesných funkcí. Ať už prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy, zajištění dostatečného příjmu hořčíku je zásadní pro udržení optimálního zdraví a prevenci různých zdravotních problémů. Pokud zvažujete doplnění hořčíku, poraďte se s odborníkem, abyste určili nejlepší formu a dávkování pro vaše potřeby.
Prozkoumejte naši nabídku vysoce kvalitních doplňků stravy s hořčíkem u Medpaku, které podpoří vaše celkové zdraví a pohodu. Nezapomeňte, že i když může být užívání doplňků prospěšné, pro dosažení nejlepších výsledků by mělo doplňovat vyváženou stravu a zdravý životní styl.