O ochraně před sluncem se mluví neustále, a většina z nás chápe, že je důležitá – pro naše zdraví, i pro dlouhodobý stav naší pokožky. Výzkumy však stále ukazují, že znalosti o filtrech SPF a o tom, jak vlastně fungují, jsou překvapivě omezené. V červenci sáhneme po krému UNS, ale v říjnu ho vynecháme. Nanášíme na sebe dva produkty s SPF a předpokládáme, že se jejich hodnoty sčítají. Kupujeme ten s nejvyšším číslem, aniž bychom věděli, co vlastně měří. Pojďme to změnit. Zde je vše, co potřebujete vědět o UV záření, faktorech ochrany před sluncem a výběru opalovacího krému, který pro vás skutečně funguje.
UV záření: Co to je a proč je důležité
Ultrafialové (UV) záření je elektromagnetické záření vyzařované slunečním světlem. Je neviditelné pouhým okem, jeho intenzita se mění v závislosti na denní době, ročním období, nadmořské výšce, a oblačnosti — a dopadá na vaši pokožku každý den, nejen v létě. Pozitivní stránkou je, že, UV záření stimuluje syntézu vitamínu D a podporuje dobrou náladu. Problémem je, že pravidelné, nechráněné vystavení se slunci způsobuje poškození v průběhu celého života, které daleko přesahuje to, co oko vidí v daný den.
UV záření se na základě vlnové délky dělí do tří rozsahů: UVA, UVB, a UVC. UVC je téměř zcela pohlceno ozonovou vrstvou a nedosahuje nás v významném množství. UVA a UVB, však, oba dosahují povrchu kůže — a oba způsobují škody, i když velmi odlišnými způsoby.
UVA – paprsky, které stárnou
UVA tvoří přibližně 95 % UV záření, které dopadá na zemský povrch. Proniká hluboko do dermis – spodních vrstev kůže – kde vytváří volné radikály,, rozkládá kolagen a elastin,, snižuje schopnost kůže zadržovat vlhkost a, způsobuje hyperpigmentaci. Výsledkem je urychlené stárnutí kůže: ztráta elasticity,, prohlubování vrásek a, nerovnoměrný tón pleti. Zásadní je, že poškození způsobené UVA zářením je z velké části nevratné. UVA záření je přítomno po celý rok na relativně stálé úrovni bez ohledu na roční období. Prochází mraky, skleněnými okny a dokonce i lehkým oblečením. Proto Derma dermatologové doporučují každodenní UNS používání krému po celý rok — nejen na dovolené u moře, ale i při běžném dojíždění a v pracovních dnech.
UVB – paprsky, které pálí
UVB tvoří přibližně 5 % UV záření na úrovni země, ale je energeticky intenzivnější a má přímější mutagenní účinky než UVA. Proniká do bazální vrstvy epidermis, kde poškozuje DNA, ničí proteiny a buněčné membrány a způsobuje pigmentaci – známé opálení a někdy i spálení sluncem. Dlouhodobé vystavení UVB záření je úzce spojeno s rozvojem rakoviny kůže: melanomu, bazocelulárního karcinomu, a spinocelulárního karcinomu.
Intenzita UVB dosahuje vrcholu v létě, obvykle mezi 10:00 a 15:00. Na rozdíl od UVA, je částečně filtrováno oblačností a mlhou, ale proniká vodou a sklem. Právě kombinace vysokého UVB záření v létě a pozadí UVA záření po celý rok je důvodem, proč je širokospektrální ochrana – pokrývající oba rozsahy – jediným skutečně adekvátním přístupem.
Vysvětlení SPF: Co vám číslo vlastně říká
SPF je zkratka pro Sun Protection Factor (sluneční ochranný faktor). Jedná se o mezinárodně standardizovanou míru schopnosti produktu chránit konkrétně před UVB zářením. Číslo odráží, jaká část UVB paprsků je blokována:
- SPF 15 — blokuje přibližně 93 % UVB
- SPF 30 — blokuje přibližně 97 %
- SPF 50 — blokuje přibližně 98 %
- SPF 50+ — blokuje přibližně 98,5 %
Žádný krém neposkytuje 100% ochranu UNS a rozdíl mezi SPF 50 a SPF 50+ je v absolutních číslech zanedbatelný. Mnohem důležitější je důsledné a správné nanášení — k tomuto bodu se brzy vrátíme.
A co ochrana před UVA zářením? PA, PPD, a IPD
Protože SPF měří pouze ochranu před UVB, existují další systémy pro popis ochrany před UVA. Systém PA byl vyvinut v Japonsku a je široce používán v korejské a asijské kosmetice. Používá stupnici „+“:
- PA+ — určitá ochrana před UVA
- PA++ — střední ochrana proti UVA
- PA+++ — vysoká ochrana proti UVA
- PA++++ — velmi vysoká ochrana proti UVA
Můžete se také setkat s označeními PPD (Persistent Pigmentation Darkening) nebo IPD (Okamžité ztmavnutí pigmentace). Oba měří ochranu před UVA zářením prostřednictvím různých reakcí pigmentace. Evropská komise doporučuje, aby jakékoli hodnocení UVA na produktu odpovídalo alespoň jedné třetině hodnoty SPF – takže produkt s SPF 50 by měl mít odpovídající úroveň ochrany před UVA zářením. Při nákupu produktů s úplným krytím, hledejte produkty, které výslovně uvádějí ochranu proti širokému spektru nebo UVA/UVB záření, a pokud vybíráte z řady K-beauty, zkontrolujte, zda mají hodnocení PA++++.
[tip: Krémy K-beauty jsou obecně považovány za jedny z nejmodernějších na trhu – obvykle jsou lehké, mají vysoké hodnocení PA a jsou vyvinuty tak, aby se pohodlně nanášely pod make-up. Mnoho evropských zákazníků je objevilo jako alternativu k hustším západním přípravkům pro každodenní použití.]Co obsahuje opalovací krém?
Pochopení dvou hlavních typů UV filtrů vám pomůže vybrat produkt, který odpovídá jak potřebám vaší pleti, tak vašim osobním preferencím.
Chemické (organické) filtry jsou sloučeniny, které absorbují UV záření a přeměňují ho na neškodnou tepelnou energii. Patří mezi ně deriváty kyseliny p-aminobenzoové, p-methoxycinnamátu, kyseliny salicylové, a kafru. Některé nabízejí ochranu s úzkým spektrem (pouze proti UVB), zatímco jiné — zejména novější širokospektrální látky — pokrývají jak UVA, tak UVB. Chemické filtry jsou na pokožce obvykle lehčí a nezanechávají bílý povlak, díky čemuž jsou oblíbené v každodenní kosmetice.
Fyzikální (minerální) filtry — především oxid titaničitý a oxid zinečnatý — fungují jinak: odrážejí a rozptylují UV záření, místo aby ho absorbovaly. Fyzikální filtry poskytují spolehlivou ochranu před UVB zářením a dobré krytí před UVA zářením, a jsou obecně dobře snášeny citlivou, reaktivní, a atopickou pokožkou. V minulosti byly spojovány s bílými zbytky, avšak moderní mikronizované formulace tento problém z velké části vyřešily. Opalovací krémy s fyzikálními filtry UNS jsou také doporučenou volbou pro kojence a malé děti.
Kromě samotných filtrů, mnoho opalovacích krémů UNS obsahuje antioxidanty — vitamíny C a E, koenzym Q10, beta-karoten, a flavonoidy — které pomáhají neutralizovat volné radikály vznikající při vystavení UV záření. Jedná se o skutečně užitečné přísady, nikoli pouze o marketingový tah. V přípravcích se mohou objevit také přírodní oleje, jako je bambucké máslo, arganový olej, makadamiový olej, a avokádový olej; ačkoli přispívají k příjemnému pocitu na pokožce a její hydrataci, jejich vlastní ochrana proti UV záření je minimální a neměla by být považována za náhradu za správné filtry.
Výběr správného krému pro váš typ pleti
Nejlepší krém je ten, který budete skutečně používat každý den – a to znamená najít složení, které vaše pleť dobře snáší a které zapadá do vaší rutiny. Výběr vám usnadní několik obecných pokynů:
- Mastná nebo smíšená pleť – volte lehké gelové nebo tekuté textury, které neucpávají póry a nejsou těžké. Mnoho korejských gelových krémů bylo speciálně vyvinuto s ohledem na tento problém. Suchá nebo zralá pleť – hledejte hydratační přípravky s přidanými zvlhčujícími složkami, jako je kyselina hyaluronová nebo ceramidy. Opalovací krémy s bohatší texturou nabízejí jak ochranu, tak výživu.
- Citlivá, atopická, nebo reaktivní pleť — fyzikální (minerální) filtry jsou obvykle lépe snášeny. Bezparfémové, minimalistické složení snižuje riziko podráždění.
- Pokožka náchylná k akné — nekomedogenní, matující složení pomáhá předcházet vzniku pupínků a zároveň zachovává ochranu.
Pro každodenní použití na obličej, je SPF 30 považován za přijatelné minimum v typických evropských podmínkách, i když SPF 50 nebo 50+ je vždy lepší volbou — zejména pro světlejší odstíny pleti. Na tělo při přímém vystavení slunci, platí stejné zásady. Prohlédněte si naši kolekci opalovacích krémů a pleťových mlék a najděte ten správný produkt pro vaše potřeby.
[products:beauty-of-joseon-relief-sun-rice-probiotics-spf-50-50-ml, isntree-hyaluronic-acid-watery-sun-gel-spf-50-pa-uva-uvb-50-ml, cosrx-aloe-soothing-sun-cream-spf-50-50-ml, nacomi-next-level-face-cream-spf-50-uv-city-50-ml, mary-may-cica-soothing-sun-cream-spf50-50-ml]Časté chyby, které oslabují vaši ochranu
Aplikace UNS krému je účinná pouze při správném nanášení. Výzkumy ukazují, že většina lidí nanáší přibližně 0,5 mg na cm² pokožky, zatímco hodnoty SPF jsou testovány při 2 mg na cm². Použití poloviny doporučeného množství znamená, že získáte někde mezi 50–60 % ochrany uvedené na obalu. V praxi to znamená: použijte více, než si myslíte, že potřebujete, a nanášejte znovu každé dvě hodiny při pobytu venku nebo po koupání, a to i u voděodolných přípravků. Ještě pár dalších bodů, které stojí za zmínku. Hodnoty SPF se nesčítají – nanesení SPF 30 na SPF 20 nevede k SPF 50. Vyšší hodnota v kombinaci je vaší efektivní úrovní ochrany. A krém by měl být posledním krokem v péči o pleť před nanesením make-upu – aplikujte jej po sérech a hydratačních krémech, před nanesením podkladového krému nebo pudru. Pro obličej není tento postup volitelný: zajišťuje, že vrstva ochranných filtrů správně přilne k povrchu pokožky.
[warning: Krémy na obličej lze v případě potřeby nanášet na tělo, ale krémy na tělo by se nikdy neměly používat na obličej. Přípravky na tělo nejsou určeny pro pokožku obličeje a mohou způsobit ucpání pórů, podráždění, nebo vyrážky.]Pro ty, kteří preferují formáty vhodné na cesty nebo pro snadné opakované nanášení,, sluneční tyčinky nabízejí pohodlnou alternativu ke krémům a gelům — snadno se přenášejí,, přesně se nanášejí a, jsou obvykle vhodné pro použití přes make-up. Naše řada kosmetiky na obličej zahrnuje několik možností pro různé problémy s pletí a každodenní situace.
[products:pyunkang-yul-ato-mild-sun-cream-spf50-pa-75-ml, derma-sun-face-lotion-spf-30-50-ml, abib-quick-sunstick-protection-bar-spf50-22-g, isntree-hyaluronic-acid-airy-sun-stick-spf50-22-g]Ochrana před sluncem není sezónní zvyk. UV záření je přítomno každý den, i přes oblačnost a sklo, v každém měsíci roku. Je to také jedna z nejvíce vědecky podložených intervencí v péči o pleť — při důsledném používání, kvalitní péče o pleť, která zahrnuje každodenní aplikaci SPF, skutečně ovlivňuje to, jak pleť stárne, a jaké jsou dlouhodobé zdravotní výsledky. Díky dostupnému výběru produktů Toda y – včetně obzvláště dobře sestavených korejských řad sluneční ochrany – je snazší než kdy jindy najít něco, co vyhovuje vaší pleti a po čem budete sahat každé ráno.
[note: Všechny produkty v Medpaku jsou Hipp ed z EU – žádné celní zpoždění ani další poplatky pro zákazníky v celé Evropě.]
