Beauty Essentials for Every Style
- Vyprodáno
Healthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 10000 IU 360 softgelů
€23.99Jednotková cena /Není k dispozici Solgar
Solgar Vitamin D3 250 mcg (10000 IU) - 120 Měkkých Gelů
€21.39Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Vitamin D3 250 mcg (10000 IU) - 120 měkkých gelů
€10.59Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Ostrovit
Ostrovit Glukosamin + MSM + Chondroitin - 90 tablet
€8.49Jednotková cena /Není k dispozici Now Foods
Now Foods Vitamin D3 250 mcg (10000 IU) - 240 měkkých gelů
€18.99Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Vitamin B Complex B-50 Methyl plus TMG - 100 veg. kapslí
€15.49Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Healthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU 360 softgelů
€15.59Jednotková cena /Není k dispozici - Vyprodáno
Aura Herbals
Aura Herbals Colladrop Forte Marine Collagen 10000 mg - 30 sáčků
€32.29Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Solgar
Solgar Vitamin D3 125 mcg (5000 IU) - 100 měkkých gelů
€19.39Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Chelated Magnesium + Vitamin B6 - 100 kapslí
€8.39Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 100 kapslí
€4.99Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Ostrovit
Ostrovit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová a vitamin C - 90 tablet
€7.99Jednotková cena /Není k dispozici Cannaderm
Cannaderm Thermolka EXTRA Hřejivý gel proti bolesti svalů a kloubů - 150 ml
€9.99Jednotková cena€6.66 / 100mlNení k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.