Salvum
Protego Vitamin C 1000 - 20 šumivých tablet
€1.99Jednotková cena€1.33 / 100gNení k dispoziciMyVita
MyVita Kolagen Beauty Active Liquid - 500 ml
€18.69Jednotková cena€37.38 / lNení k dispozici- Sleva 15 %.
Vitaler's
Vitaler's Vápník 120 mg + vitamin D3 - 120 kapslí
€6.11€7.19Jednotková cena /Není k dispozici Now Foods
Now Foods Kyselina hyaluronová 50 mg - 60 veg. kapslí
€11.89Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Solgar
Solgar Extrakt z kořene kurkumy, standardizovaný - 60 veg. kapslí
€15.99Jednotková cena /Není k dispozici Life Extension
Life Extension Bone Restore s vitamínem K2 - 120 kapslí
€23.09Jednotková cena /Není k dispoziciPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Multivitamin + křemík, Bór, Jód - 90 kapslí
€12.49Jednotková cena /Není k dispoziciMedica Herbs
Medica Herbs Hořčík, zinek, vitamin B6 - 60 kapslí
€5.89Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Quicksilver
Quicksilver Lipozomální GABA s L-Theaninem - 50 ml
€37.99Jednotková cena€75.98 / 100mlNení k dispozici Aura Herbals
Aura Herbals Colladrop Glow Marine Collagen 5000 mg - 500 ml
€19.99Jednotková cena€39.98 / lNení k dispoziciMedverita
Medverita Vitamin K Vitamk7 ® 200 mcg + Vitamin D3 2000 IU - 120 kapslí
€16.49Jednotková cena /Není k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Lemon 640 mg - 120 softgelů
€48.99Jednotková cena /Není k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.