Life Extension
Life Extension SAMe S-adenosyl-methionin 400 mg - 30 tablet
€39.49Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Kyselina hyaluronová s MSM 50 mg - 120 veg. kapslí
€22.99Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Thorne Research
Thorne Research Vitamin D3 10000 IU - 60 kapslí
€24.99Jednotková cena /Není k dispoziciMyVita
MyVita Silver Kolagen Arthro Complex - 120 komplexů
€14.99Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Citrát vápenatý v prášku - 227 g
€18.49Jednotková cena€8.15 / 100gNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Korálový vápník 1000 mg - 250 veg. kapslí
€29.99Jednotková cena /Není k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega Xtra + D3, Lemon - 60 měkkých gelů
€29.99Jednotková cena /Není k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil, Orange - 237 ml
€26.19Jednotková cena€11.05 / 100mlNení k dispoziciUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Whey, Cookie & Cream - 2270 g
€60.59Jednotková cena€26.69 / kgNení k dispoziciTrec Nutrition
6PAK Flex Pak, Hydrolyzovaný kolagen + MSM + Glukosamin sulfát, Příchuť pomeranč - 400 g
€10.99Jednotková cena€27.48 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit 100% Whey Protein Chocolate Dream - 2000 g
€51.49Jednotková cena€25.75 / kgNení k dispoziciOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Shot Sport Edition, třešeň - 25 ml
€1.69Jednotková cena€0.68 / 10mlNení k dispoziciDoctor's Best
Doctor's Best Kurkumin fytosom s merivou 500 mg - 60 veg. kapslí
€28.29Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.