Natu.Care
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, Kakao - 30 sáčků
€44.99Jednotková cena /Není k dispoziciNatu.Care
Natu.Care Premium Collagen 10000 mg, Mango-Passion Fruit - 30 sáčků
€84.99Jednotková cena /Není k dispozici- Sleva 10 %.
Aura Herbals
Aura Herbals Colladrop ® Beauty HMG Collagen 5000 mg, St RAW berry - 30 sáčků
€25.82€28.69Jednotková cena /Není k dispozici Trec Nutrition
6PAK 80 Whey Protein, Vanilková příchuť - 908 g
€20.59Jednotková cena€22.68 / kgNení k dispoziciJarrow Formulas
Jarrow Formulas L-Glutamin 750 mg - 120 veg. kapslí
€18.99Jednotková cena /Není k dispoziciMedverita
Medverita Vitamin K Vitamk7 ® (Menachinon-7) 200 mcg - 120 kapslí
€14.99Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Vápník + vitamin C - 120 kapslí
€6.59Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Přírodní vitamin D3 FORTE - 30 ml
€8.69Jednotková cena€289.67 / lNení k dispozici- Vyprodáno
Solgar
Solgar Super Cod Liver Oil Complex - 60 měkkých gelů
€15.99Jednotková cena /Není k dispozici Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Immune Pack - 30 sáčků
€30.39Jednotková cena /Není k dispoziciLife Extension
Life Extension Tekutý vitamin D3 2000 IU - 29,57 ml
€35.49Jednotková cena€12.00 / 10mlNení k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.