Purelab Marek Skoczylas
Skoczylas Vitamin D3 MAX - 30 ml
€14.99Jednotková cena€8.33 / 100mlNení k dispoziciPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
€46.99Jednotková cena€8.62 / kgNení k dispoziciNutrend
Nutrend Magneslife Liquid, Orange - 10 x 25 ml
€8.59Jednotková cena€34.36 / lNení k dispoziciPharmovit
Pharmovit Boswellia,70% kyselina boswellová - 60 kapslí
€11.69Jednotková cena /Není k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals EPA Xtra Omega-3, Lemon 1640 mg - 60 měkkých gelů
€38.99Jednotková cena /Není k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals EPA Omega-3, Lemon 1210 mg - 60 měkkých gelů
€28.49Jednotková cena /Není k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Omega-3 Lemon 565 mg + GLA 70 mg - 60 měkkých gelů
€19.29Jednotková cena /Není k dispoziciUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Whey, Vanilka - 2270 g
€60.79Jednotková cena€26.78 / kgNení k dispoziciUniversal Nutrition
Universal Nutrition Živočišná syrovátka, Čokoláda - 2270 g
€58.19Jednotková cena€25.63 / kgNení k dispozici- Vyprodáno
Ostrovit
Ostrovit Pharma Vitamin D3 pro kojence ve spreji 400 IU - 30 ml
€4.08Jednotková cena€1.36 / 10mlNení k dispozici - Vyprodáno
Botanical & Medicinal Research
B&M Vitamin D3 + K2 MK-7 Liquid Liposomal Booster - 30 ml
€21.99Jednotková cena€7.33 / 10mlNení k dispozici - Vyprodáno
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.