Srovnání forem kreatinu: monohydrát vs. AKG
Trh s doplňky stravy dnes nabízí více než tucet různých forem kreatinu, a každý výrobce tvrdí, že právě ta jeho se lépe vstřebává a působí účinněji.
Blog o zdraví a wellness
Sport a fitness
Články 1–15 z 15
-
-
Jak začít chodit do posilovny: Průvodce pro začátečníky
Zahájení pravidelného cvičení v posilovně je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které můžete udělat pro své fyzické a duševní zdraví.
-
Beta-alanin pro trénink: Jak funguje a průvodce dávkováním
Beta-alanin je jedním z nejvíce zkoumaných doplňků pro zvýšení výkonu na trhu Toda y — a jedním z mála, který má jasně stanovený, a dobře pochopený mechanismus účinku.
-
Kaseinový protein: Výhody, Vedlejší účinky a alternativy
Kasein je dominantní bílkovina v kravském mléce, a tvoří přibližně 80 % jeho celkového obsahu bílkovin.
-
Elektrolyty pro ženy: Kompletní průvodce a nejlepší doplňky stravy
Nevysvětlitelná únava, svalové křeče, potíže se soustředěním, špatný spánek – to patří k nejčastějším stížnostem v běžných rozhovorech o zdraví, a nerovnováha elektrolytů je jednou z nejčastěji přehlížených příčin.
-
Jak si vybrat energetický gel: Průvodce pro sportovce
Energetické gely se staly nedílnou součástí vytrvalostních sportů — a to z dobrého důvodu.
-
Co jíst před a po tréninku
Výživa v souvislosti s tréninkem je jedním z nejpraktičtějších nástrojů, které má k dispozici každý, kdo pravidelně cvičí – zároveň je však také jedním z nejvíce nepochopených.
-
Proteinové doplňky: Druhy, výhody a jak si vybrat
Proteinové doplňky jsou celosvětově nejrozšířenější kategorií produktů sportovní výživy, a patří mezi nejvíce studované.
-
Kreatin: Výhody, Formy, Dávkování a pro koho je určen
Kreatin je jedním z nejvíce zkoumaných sportovních doplňků vůbec – a jedním z mála, u kterého jsou důkazy o účinnosti silné, konzistentní, a potvrzené stovkami studií.
-
L-karnitin: Přínosy, Dávkování a role v metabolismu tuků
L-karnitin je jedním z nejčastěji používaných doplňků pro regulaci hmotnosti. Panuje všeobecné přesvědčení, že tato sloučenina usnadňuje spalování tuků – samozřejmě za předpokladu, že jsou splněny určité další podmínky týkající...
-
BCAA: Co to je, Dávkování a přínosy pro sportovce
Sportovci chápou lépe než kdokoli jiný, že některé látky je prostě nutné doplňovat. To platí zejména pro sloučeniny, které si tělo nedokáže samo vyrobit a které je obtížné získat v...
-
L-citrulin: Výhody, Dávkování a jak funguje
Aminokyseliny jsou obvykle spojovány s tvorbou bílkovin, avšak L-citrulin – přestože je aminokyselinou – má s syntézou bílkovin málo společného.
-
Nejlepší doplňky pro intenzivní trénink a R Ecover y
Když své tělo vystavujete intenzivním tréninkům, vaše nutriční požadavky se výrazně zvyšují. Zatímco vyvážená strava tvoří základ sportovního výkonu, strategické doplňování stravy může pomoci překlenout nutriční mezery, podpořit r Ecover...
-
Které doplňky stravy pro zvýšení fyzické zátěže?
U lidí, kteří trénují velmi tvrdě, nemusí samotná strava stačit k dosažení vysněných výsledků. Stojí za zvážení, jaké doplňky stravy by se měly při tvrdém tréninku používat? Je nutné užívat...
-
Které vitamíny a minerály pro sportovce?
Není snadné sestavit jídelníček, který by poskytoval správné množství vitamínů a minerálů. Většina lidí si to rozhodně nemůže dovolit nebo nechce svůj život podřizovat náročné každodenní stravě.
