Dr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamin D3 FORTE, kapky - 20 ml
€12.29Jednotková cena€6.15 / 10mlNení k dispoziciSwanson
Swanson Omega-3 rybí olej s vitaminem D - 60 kapslí
€7.29Jednotková cena /Není k dispoziciCannaderm
Cannaderm Venosil gel na otoky a křečové žíly nohou - 100 ml
€8.19Jednotková cena€8.19 / 100mlNení k dispoziciNutrend
Nutrend Flexit Drink St RAW berry - 400 g
€11.49Jednotková cena€28.73 / kgNení k dispoziciNutrend
Nutrend Flexit Gold jablečný nápoj - 400 g
€18.99Jednotková cena€47.48 / kgNení k dispoziciWish Pharmaceutical
Wish Hořčík Zinek Vitamin B6 - 120 tablet
€6.49Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Vitamin K2 MK-7 + D3 FORTE, kapky - 30 ml
€10.79Jednotková cena€3.60 / 10mlNení k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Arctic-D Olej z tresčích jater, citronová příchuť - 237 ml
€26.99Jednotková cena€11.39 / 100mlNení k dispozici- Vyprodáno
Medica Herbs
Medica Herbs Chelátový hořčík + vitamin B6 - 60 kapslí
€5.89Jednotková cena /Není k dispozici Osavi
Osavi Kolagen Hydrolyzovaný kolagen typu I a III - 300 g
€18.99Jednotková cena€63.30 / kgNení k dispoziciSolgar
Solgar Olej z tresčích jater (Vitamin A a D) - 100 měkkých gelů
€9.99Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Kyselina hyaluronová, dvojitá síla 100 mg - 120 veg. kapslí
€29.49Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Solgar
Solgar Vitamin D3 25 mcg (1000 IU) - 100 žvýkacích tablet
€11.09Jednotková cena /Není k dispozici Now Foods
Now Foods Plné spektrum minerálů - 120 veg. kapslí
€14.39Jednotková cena /Není k dispoziciTrec Nutrition
Progress Labs Vitamin K2 Vita-MK7 200 mcg - 120 kapslí
€13.19Jednotková cena /Není k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.