- Vyprodáno
Progress Labs
Progress Labs Citrát hořečnatý, prášek - 500 g
€12.09Jednotková cena€24.18 / kgNení k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega Junior, St RAW berry - 90 měkkých gelů
€27.99Jednotková cena /Není k dispoziciNutrend
Nutrend Flexit Gold Nápoj s černým rybízem - 400 g
€18.49Jednotková cena€46.23 / kgNení k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 2000 IU + K2 - 90 kapslí
€8.49Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Now Foods
Now Foods Vitamin D3 Liquid Extra Strength 1000 IU - 30 ml
€8.49Jednotková cena€2.83 / 10mlNení k dispoziciDoctor's Best
Doctor's Best MSM s OptiMSM 1500 mg - 120 tablet
€13.49Jednotková cena /Není k dispoziciMedverita
Medverita Selen 200 mcg + zinek 15 mg - 120 kapslí
€6.99Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
- Vyprodáno
Solgar
Solgar Olej z tresčích jater (vitamíny A a D) - 250 měkkých gelů
€15.49Jednotková cena /Není k dispozici Medverita
Medverita Citrulin L-Citrulin 500 mg - 120 kapslí
€4.59Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Citrát hořečnatý čistý prášek - 227 g
€12.99Jednotková cena€5.72 / 100gNení k dispoziciNow Foods
Now Foods Coral Calcium 1000 mg - 100 veg. kapslí
€13.09Jednotková cena /Není k dispoziciIgennus
Igennus Pokročilé hydrolyzované kolagenové peptidy - 400 g
€29.49Jednotková cena€73.73 / kgNení k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.