Aliness
Aliness Citrát hořečnatý bezvodý s B6 (P-5-P), prášek - 250 g
€9.99Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Now Foods
Now Foods Uhličitan vápenatý čistý prášek 200 mg - 340 g
€7.99Jednotková cena /Není k dispozici Ostrovit
Ostrovit Proteinový koktejl, Vanilka - 700 g
€8.49Jednotková cena€12.13 / kgNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Citrát draselný, Citron-limeta - 200 g
€5.39Jednotková cena€2.70 / 100gNení k dispoziciAliness
Aliness Vitamin K2 FORTE MK-7 200 µg s Natto D3 - 60 kapslí
€12.69Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Colladrop - tekutý rybí kolagen + vitamin C - 500 ml
€10.49Jednotková cena€20.98 / lNení k dispozici- Vyprodáno
Aliness
Aliness DuoFlexin Strong Bones & Joints - 90 kapslí
€16.49Jednotková cena /Není k dispozici Jarrow Formulas
Jarrow Formulas Magnesium Optimizer - 200 tablet
€13.69Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Nutrend
Nutrend Flexit Gold, Hřejivý gel - 100 ml
€5.89Jednotková cena€5.89 / 100mlNení k dispozici- Vyprodáno
Life Extension
Life Extension Vitamíny D a K s mořským jódem - 60 kapslí
€18.99Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Hořčík + zinek + vitamin B6 - 120 tablet
€6.49Jednotková cena /Není k dispoziciPharmovit
Pharmovit Klouby chrupavky svaly - 500 ml
€19.19Jednotková cena€38.38 / lNení k dispozici- Vyprodáno
Aliness
Aliness L-Lysin ( Hydrochlorid ) 500 mg - 100 kapslí
€6.89Jednotková cena /Není k dispoziciAliness
Aliness Vitamin K2 MK-7 100 mcg s Natto D3 - 60 kapslí
€9.29Jednotková cena /Není k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.