Aliness
Aliness Organický křemík z bambusových výhonků 500 mg - 100 veg. kapslí
€10.29Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Vitamin K2 MK-7 z Natto 100 mcg - 120 tablet
€5.89Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Solgar
Solgar Omega 3 trojitá síla 950 mg - 50 měkkých gelů
€23.99Jednotková cena /Není k dispozici Swanson
Swanson Plné spektrum Dong Quai 530 mg - 100 kapslí
€5.79Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Plné spektrum boswellie a kurkuminu - 60 kapslí
€4.59Jednotková cena /Není k dispoziciAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 2000 IU + K2 + zinek + selen - 90 tablet
€6.99Jednotková cena /Není k dispoziciMedverita
Medverita Mumio / Shilajit extrakt 20% fulvových kyselin - 120 kapslí
€7.39Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
- Vyprodáno
Aura Herbals
Aura Herbals Vitamin ADEK pro rodinu, MCT, kapky - 50 ml
€14.49Jednotková cena€28.98 / 100mlNení k dispoziciCannaderm
Cannaderm Mentholka EXTRA Chladivý gel proti bolesti svalů a kloubů - 150 ml
€8.69Jednotková cena€5.79 / 100mlNení k dispoziciOstrovit
Ostrovit Kolagen + vitamin C, Černý rybíz - 400 g
€11.59Jednotková cena€28.98 / kgNení k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega, Lemon 1280 mg - 180 měkkých gelů
€65.99Jednotková cena /Není k dispoziciDoctor's Best
Doctor's Best Vitamin D3 5000 IU - 720 měkkých gelů
€24.99Jednotková cena /Není k dispoziciSwanson
Swanson Glukosamin, chondroitin a MSM - 120 tablet
€13.69Jednotková cena /Není k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.