Now Foods
Now Foods Clinical GI Probiotic - 60 veg. kapslí
€19.49Jednotková cena /Není k dispozici
Proces trávení začíná v ústech. Jeho cílem je rozložit bílkoviny, sacharidy a lipidy přijaté s potravou na mnohem jednodušší látky, které může tělo vstřebat. Množství trávicích enzymů má zásadní vliv na to, jak spořádaně trávení probíhá. Největší pozornost bychom měli věnovat tenkému střevu trávicího traktu, protože v něm probíhá většina tohoto procesu.
Co narušuje trávení?
Nevhodná strava, která je chudá na vlákninu, bohatá na cukr a s vysokým obsahem smažených potravin, je hlavním faktorem, který negativně ovlivňuje trávení. Nejhůře se tráví pečivo z pšeničné mouky, sladkosti, extrémně sladké ovoce, nestravitelná zelenina, jako jsou luštěniny nebo kapustovité rostliny, a také kravské mléko a mléčné výrobky. Velmi nebezpečné pro trávení jsou nemoci, které mění rovnováhu střevní flóry, přesněji řečeno léky používané k léčbě těchto nemocí. Trávení škodí také potravinové intolerance, z nichž nejrozšířenější jsou intolerance laktózy a lepku.
Jak lze zlepšit trávení?
Příjem dostatečného množství vody a strava s vysokým obsahem vlákniny jsou základními kameny účinného trávení. Denní strava by měla obsahovat také položky, které jsou pro tělo náročné na trávení a které někteří lidé nesnášejí. Je však důležité věnovat pozornost jak stravě, tak způsobu stravování. Malá, častá jídla, která se pomalu a dlouho žvýkají, mohou okamžitě přinést znatelnou změnu. Cvičení napomáhá pohybu střevního obsahu, což napomáhá procesu trávení a pomáhá předcházet plynatosti a nepříjemné zácpě. Trávicí potíže mohou být způsobeny také toxiny nahromaděnými v těle, proto má úspěšná detoxikace často pozitivní důsledky.
Je prospěšné zařadit do jídelníčku kromě cvičení a vyvážené stravy také přírodní produkty a doplňky stravy, které napomáhají trávení a usnadňují průchod střevního obsahu. Patří mezi ně zejména olej z ostropestřce mariánského a olej z oregana. Střevní bakteriální flóra je pro trávení také klíčová a lze ji obnovit pomocí přírodních jogurtů, nakládaných okurek nebo probiotických doplňků stravy. Naopak při zažívacích potížích včetně pálení žáhy, špatného trávení, plynatosti nebo zácpy můžete bez obav použít bylinné čaje nebo výtažky z máty či zázvoru.