Swanson
Swansong arcinia Cambogia Extrakt 5:1 80mg - 60 kapslí
€3.09Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs African Mango FORTE 20:1 6000 mg - 60 tablet
€3.49Jednotková cena /Není k dispoziciEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Ecdysterone 250 mg - 90 kapslí
€14.79Jednotková cena /Není k dispoziciNutrex Research
Nutrex Research Lipo 6 Black Intense Ultra Concrentrate - 60 kapslí
€20.69Jednotková cena /Není k dispoziciGoli Nutrition
Goli Nutrition Jablečný ocet Gummies - 60 gummies
€15.69Jednotková cena /Není k dispoziciEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Kreatin monohydrát třešeň-lípa - 300 g
€12.99Jednotková cena€43.30 / kgNení k dispoziciNow Foods
Now Foods EGCg extrakt ze zeleného čaje 400 mg - 90 veg. kapslí
€10.69Jednotková cena /Není k dispoziciNow Foods
Now Foods Podpora stresu nadledvinek s Relora - 90 veg. kapslí
€25.69Jednotková cena /Není k dispoziciGoli Nutrition
Goli Nutrition Jablečný ocet Gummies - 30 gummies
€9.79Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Amlan Forte (Indický angrešt) 4000 mg - 120 kapslí
€7.29Jednotková cena /Není k dispozici
Dieta a snižování hmotnosti jsou často spojeny s obětmi. Je však důležité mít na paměti, že drastické snížení kalorického příjmu a nadměrná aktivita jsou pro tělo škodlivé a mohou vést k závažným zdravotním problémům. Na druhou stranu jejich náhlé přerušení zaručuje jojo efekt, který je stejně nepříjemný. V současné době se však pozornost přesouvá od hubnutí k úpravě chování, například k pravidelnému pohybu a správnému stravování. Tato metoda je mnohem jednodušší a bezpečnější technikou, jak snížit hmotnost trvale, nikoliv jen dočasně.
Jak mám postupovat při dietě a hubnutí?
Strava pro hubnutí musí být výživově bohatá a rozmanitá. Přestože je třeba mít na paměti základní myšlenku vyváženosti makronutrientů, především sacharidů, bílkovin a tuků, měla by být přizpůsobena vašim konkrétním energetickým požadavkům. Ty by měly tvořit přibližně 50 % denního příjmu kalorií, protože jsou naším hlavním zdrojem energie. Ty by měly v ideálním případě pocházet z celozrnných obilovin, ovoce a zeleniny. Člověk by měl při určování množství bílkovin, které jeho tělo potřebuje, zohlednit svou osobní hmotnost, přičemž se předpokládá, že na každý kilogram tělesné hmotnosti potřebuje přibližně 0,9 g bílkovin. Na druhé straně tuky tvoří 25 % naší celkové energetické potřeby, ale musí být kvalitní, aby napomáhaly redukci hmotnosti a dietě, například rostlinné oleje lisované za studena nebo přepuštěné máslo. Kromě vyhýbání se alkoholu, čokoládě a rychlému občerstvení patří k dietě také nahrazení džusů a jiných nápojů čistou minerální vodou.
Hubnutí a dieta - jak ji podpořit
Při snaze zhubnout pomocí vyvážené stravy a cvičení můžete používat také doplňky stravy, jejichž účinné látky mají na náš organismus různé účinky. Některé z nich, jako například jablečný ocet, urychlí proces spalování tuků, jiné, jako například piperin, urychlí trávení a usnadní pohyb střev a další, jako například zelená káva, omezí náš hlad. Je důležité mít na paměti, že odstranění toxinů z těla také podporuje rychlejší redukci hmotnosti, což mimo jiné umožňují produkty, jako je extrakt ze semen afrického manga.
Dieta a hubnutí jsou procesy, které by měly probíhat postupně po delší dobu. Jen tak nám postupně získané výhody vydrží déle a tělo bude nejen štíhlejší, ale také mnohem zdravější, což okamžitě zlepší naši pohodu.