Dobrá paměť výrazně usnadňuje život. Je užitečná nejen při učení se novým věcem, ale hodí se i v každodenních situacích. Znamená výjimečné intelektuální schopnosti a efektivní využívání mozku. Jako každou jinou dovednost ji lze trénovat a rozvíjet. Udržování paměti v dobré kondici je výborným preventivním opatřením, které zajistí duševní bystrost a pohotovost po celý život. Přínosné mohou být i doplňky stravy na podporu paměti obsahující látky podporující mozek.
Problémy při zapamatování
Narušení paměti může být způsobeno různými faktory. V současné společnosti se netýkají výhradně osob středního věku nebo seniorů, jak by se mohlo zdát. Na potíže se zapamatováním si stěžují i dospívající. Podle odborníků za tuto situaci může přetížení informacemi. Televize, internet, billboardy a pouliční reklamy, to vše přispívá k nebývalé kognitivní zátěži, které lidé ve svém vývoji čelí. Za hlavní zdroj zahlcujícího obsahu je považován internet. Při jeho používání musí lidé rychle vyhodnocovat obrovské množství většinou nepotřebných údajů. Lidské mozky se učí filtrovat nepodstatné prvky a vybírat to, co je v danou chvíli podstatné. Tato konzumace obsahu je rychlá a povrchní. Stejně rychle, jako jsou informace vstřebány, jsou brzy zapomenuty. Pozornost se neustále přesouvá k novým tématům. Stále více lidí má problém udržet pozornost na jednu věc po delší dobu. Tento problém ovlivňuje paměť v moderním světě a dopadá na lidi všech věkových kategorií, zejména na mladé lidi.
Paměť: Paměť: dovednost, kterou můžete rozvíjet
Je již dlouho známo, že mít dobrou paměť není jen otázkou náhody nebo genetiky. Je to především dovednost, kterou lze trénovat bez ohledu na věk. Lidský mozek má obrovskou schopnost reorganizace. Je velmi flexibilní a rychle reaguje na podněty. Proto k dosažení rychlých výsledků stačí paměť stimulovat. Chcete-li si zlepšit paměť, stačí si toho zapamatovat co nejvíce.
Cvičení na paměť zvyšují nervová spojení v mozku
Neurologicky řečeno, paměťová cvičení vedou ke zvýšení počtu spojení mezi nervovými buňkami v mozku. Každé spojení je tím silnější, čím častěji je používáno, což usnadňuje vybavování konkrétních informací. Stimulace paměti navíc pozitivně ovlivňuje inteligenci, abstraktní myšlení, vyvozování závěrů a jazykovou bohatost.
Cvičení na posílení paměti
Mezi oblíbená cvičení paměti patří čtení knih, řešení křížovek, asociační hry, hlavolamy a další logické hry. Dobrým nápadem je také učení se novému jazyku nebo přihlášení se do kurzu pro získání nových znalostí a dovedností. Doporučuje se číst články a noviny z oblasti vašeho zájmu. Klíčové je neustále se rozvíjet, zaměřovat se na hodnotné informace a vyhýbat se zbytečnému obsahu.
Jak si zlepšit paměť?
Klíčem ke zlepšení paměti je osvojení si dovednosti soustředění. Místo toho, abyste se soustředili na tisíce nepotřebných informací, věnujte plnou pozornost jednomu tématu. Chcete-li posílit účinek, opakovaně si zapamatovanou položku v mysli vybavujte. Neméně důležité je udržovat zdravý životní styl a stravu. Relaxace a dostatečný spánek podporují dobré udržení paměti. Mnoho doplňků stravy dodává látky nezbytné pro správné fungování mozku.
Pilulky na podporu paměti
Mozog je energeticky nejnáročnějším orgánem v lidském těle. Strava člověka nemusí vždy dodávat potřebné látky, vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro optimální funkci mozku. Jejich nedostatek může vést k problémům se soustředěním a sníženým schopnostem zapamatování. Proto stojí za to zvážit vhodný doplněk stravy. Jednou z takových možností jsou tablety na podporu paměti. Jejich konzumace je pro organismus zcela bezpečná. Užívání těchto tablet vede ke znatelnému zlepšení paměti a koncentrace. Nejlepší výsledky přináší kombinace cvičení paměti a doplňků stravy.
