Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, zimní třešeň nebo vědecky Withania somnifera, je silná bylina s dlouhým seznamem léčivých vlastností. Po staletí se používá v ájurvédské medicíně a je považována za jednu z nejdůležitějších bylin v této starověké praxi. Původem z Asie, Ashwagandha si nyní získává oblibu i v Evropě pro své využití ve fytoterapii.
Představení ašvagandy: Účinná léčivá bylina
Ashwagandha je rostlina patřící do čeledi Solanaceae, která se vyskytuje především v Indii, kde se hojně pěstuje. Vyskytuje se také v Pákistánu, Íránu, Afghánistánu, Bangladéši a na Srí Lance. Rostlina má podobu keře, který dorůstá výšky až 1,5 metru, se zelenkavými květy a načervenalými plody. Léčivé účinky ašvagandy se získávají z jejích kořenů a plodů.
Po tisíce let se ašvagandha používá v ájurvédě, starověkém hinduistickém systému medicíny. Často je označována za stabilizátor nálady a mnozí vědci ji přirovnávají k čínskému ženšenu. Ašvaganda je adaptogenní rostlina, což znamená, že pomáhá tělu vyrovnat se se stresem.
Pozoruhodné účinky ašvagandy
Účinné látky obsažené v ašvagandě, známé jako withanolidy, mají farmakologické vlastnosti, včetně protirakovinných a antibakteriálních účinků. Působí také jako antimitotické látky, které inhibují dělení buněk prostřednictvím mitózy. Kromě toho pomáhají snižovat krevní tlak a detoxikovat organismus. Ašvaganda je známá svými antidepresivními a antistresovými účinky, pozitivně ovlivňuje paměť a kognitivní procesy. Chrání také před žaludečními vředy a Alzheimerovou chorobou. Kořeny ašvagandy jsou bohaté na alkaloidy, fytosteroly, kumariny a fenolové kyseliny, díky čemuž jsou vynikajícím zdrojem železa, které přispívá ke zvýšení tvorby hemoglobinu a bílých krvinek v těle.
Léčivé účinky ašvagandy
V indické medicíně se prostředky obsahující ašvagandu používají k léčbě revmatismu, kožních onemocnění a celkového vyčerpání. Bylina má pozitivní vliv na imunitní a nervový systém a je známá svými uklidňujícími účinky. Působí jako účinný antistresový prostředek, zmírňuje úzkost, fobie a nervové poruchy. Používá se také při léčbě depresí a schizofrenie.
Ashwagandha má omlazující účinky, zpomaluje proces stárnutí - oddaluje šedivění vlasů a zlepšuje psychomotorickou koordinaci. Doporučuje se sportovcům a pomáhá také regulovat hormonální systém, což se osvědčuje při léčbě poruch štítné žlázy. Dále podporuje reprodukční systém a bylo vědecky prokázáno, že působí proti hypertenzi a ischemické chorobě srdeční. Ašvaganda zlepšuje činnost dýchacího systému a pomáhá při léčbě astmatu.
Jak používat ašvagandu
Ashwagandha je na trhu dostupná v práškové formě nebo jako extrakt v kapslích. Aby se dosáhlo požadovaných účinků, měla by se užívat alespoň několik týdnů. Zlepšení zdravotního stavu je postupné, ale dlouhodobé. Ashwagandhu lze sehnat také jako tělový olej obsahující rostlinné výtažky, růžovou vodu a mandlový olej. Tuto směs lze použít jako pleťové tonikum.
Existují vedlejší účinky ašvagandy?
Dlouhodobé užívání ašvagandy zatím nemělo žádné vedlejší účinky. Bylina je průběžně zkoumána odborníky z významných výzkumných center po celém světě. Její bezpečnost a účinnost byla potvrzena četnými analýzami, přičemž nebyly zjištěny žádné toxické vlastnosti. Ašvaganda je považována za bezpečnou alternativu známého čínského ženšenu a mohou ji užívat lidé všech věkových kategorií a pohlaví.
Ashwagandha neobsahuje žádné návykové látky, takže je vhodná pro každého bez ohledu na věk nebo pohlaví. Těhotné a kojící ženy by se však měly užívání ašvagandy vyhnout. Jedinci užívající prášky na spaní a anestetika (barbituráty) by se také měli zdržet konzumace byliny.
Závěrem lze říci, že ašvaganda je silná rostlina s nesčetnými výjimečnými vlastnostmi, díky nimž je vynikajícím doplňkem zdravotního režimu. Její adaptogenní, antistresové a omlazující účinky spolu se schopností podporovat různé tělesné systémy z ní činí cenný nástroj pro podporu celkové pohody.
