Koenzym Q10 je látka nezbytná pro fungování prakticky každé buňky v lidském těle. Označuje se také jako ubichinon, i když tento termín používají mnohem častěji lékaři a odborníci než běžní strávníci. Důležitější však je, že se podílí na tvorbě energie v buňkách, zlepšuje jejich okysličování a chrání je před negativními účinky volných radikálů. Jako antioxidant koenzym Q10 vykazuje protirakovinné účinky, což je neuvěřitelný přínos této látky. Kromě toho, a to je v dnešní době, kdy na nás téměř na každém kroku útočí nezdravé potraviny, důležité, působí proti tvorbě usazenin způsobených špatným cholesterolem v tepnách. Má také úžasné regenerační schopnosti - dokáže negativní změny zneškodnit, místo aby jim pouze čelila.
Jedná se o látku, která je mimořádně užitečná při léčbě celé řady závažných onemocnění, jimiž trpí stále více lidí. Patří mezi ně například oběhová nedostatečnost, ateroskleróza, parodontóza, svalová onemocnění, diabetes 2. typu, Parkinsonova a Alzheimerova choroba, hypertenze a ischemická choroba srdeční. Přínos toho, že máme v těle dostatečné množství této sloučeniny a udržujeme si ho, je tedy obrovský.
Nedostatek koenzymu Q10
Pro správné fungování každého lidského organismu je rozhodně nebezpečná příliš nízká koncentrace koenzymu Q10. Typickými příznaky, i když ne nutně jednoznačnými, svědčícími o tom, že potřebujeme vyšší množství této velmi důležité látky, jsou především:
- chronická únava,
- snížení imunity a fyzické výdrže,
- snížení srdeční činnosti a různé srdeční poruchy,
- chronická onemocnění.
K nedostatkům také snadno dochází u lidí, kteří intenzivně trénují různé sporty nebo fyzicky pracují (čím těžší, tím horší), žijí v zamořeném a znečištěném prostředí. Z tohoto důvodu se často může ukázat jako nevyhnutelné dodatečné doplňování tohoto důležitého prvku pro správné fungování našeho organismu.
Koenzym Q10 pro obličej
Koenzym Q10 je spojován především s kosmetickými přípravky proti stárnutí. Často je také označován jako "elixír mládí", protože chrání naši pokožku před tvorbou vrásek a zabraňuje hypoxii jejích buněk. S přibývajícím věkem ho naše tělo produkuje stále méně, čímž se stává pokožka náchylnější k působení volných radikálů, což následně vede k urychlení procesu stárnutí. Účinek proti stárnutí však není jedinou funkcí koenzymu Q10, který také urychluje regeneraci pokožky a hojení ran. Hlavní úlohou koenzymu je zprostředkování buněčného dýchání, které zajišťuje správnou funkci orgánů a tkání. Ovlivňuje také produkci vitaminu E, který se spolu s ním stará o mladistvý vzhled naší pokožky. Koenzym Q10 stimuluje tvorbu buněk a společně s vitaminem E zabraňuje tvorbě kolagenózy - enzymu zodpovědného za rozpad kolagenu. Dodává také energii, která stimuluje buněčný metabolismus a ovlivňuje proces regenerace buněk. Kromě toho má koenzym Q10 také ochrannou funkci, brání pleť před slunečním zářením, volnými radikály a povětrnostními vlivy. Jeho působení proti stárnutí je naopak založeno na obnovení hladkosti a pevnosti pleti a také na zastavení úbytku kyseliny hyaluronové, která je zodpovědná za správnou hydrataci kožních buněk. Vzhledem k tomu, že koncentrace koenzymu začíná klesat po 19. až 21. roce života, měli by ti, kteří chtějí působit proti účinkům stárnutí, sáhnout po přípravcích s touto složkou před 25. rokem života. Je třeba také připomenout, že přirozenou produkci této látky podporuje kyselina listová a další vitaminy skupiny B.
Výskyt koenzymu Q10
Největší množství koenzymu Q10 se nachází v různých druzích ryb, vnitřnostech, olejích, špenátu, celozrnných výrobcích a brokolici. Pokud jde o ryby, stojí za zmínku, že nejvyšší obsah této sloučeniny se nachází v sardinkách, makrelách a v Polsku stále oblíbenějším lososu. Jedná se o složku velmi citlivou na vysoké teploty, a proto se její obsah při vaření a delším skladování snižuje, což znamená, že je rozhodně nejlepší konzumovat tyto zdroje této látky pokud možno v syrové podobě. Za zmínku stojí, že se vstřebává pouze v přítomnosti tuků, což je důležitá informace pro všechny, kteří ve svém jídelníčku omezují tuky, které jsou koneckonců pro správné fungování nezbytné.
Skvělým zdrojem se zdá být maso, které je na tuto sloučeninu velmi bohaté. Jediným problémem je, že pro lepší vstřebávání by se mělo jíst syrové, což je poměrně obtížné. Nejlepšími masnými prvky jsou srdce, ledviny, játra a slezina, protože tyto orgány mají nejvyšší energetické nároky. Jak vidíte, zajistit dostatečný přísun koenzymu Q10 není tak obtížné, jak by se mohlo zdát.
