- Vyprodáno
Vitaler's
Vitaler's Vitamin D3 2000 IU K2-MK7 75 mcg, kapky - 30 ml
€11.99Jednotková cena€4.00 / 10mlNení k dispozici Olimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot, Pomerančová příchuť - 1 ampule
€1.69Jednotková cena€0.68 / 10mlNení k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Complete Omega Xtra - 60 měkkých gelů
€29.49Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Veganský vitamin D3 4000 IU - 120 kapslí
€7.79Jednotková cena /Není k dispoziciProgress Labs
Progress Labs Citrát draselný 350 mg - 120 kapslí
€7.79Jednotková cena /Není k dispozici- Vyprodáno
Ostrovit
Ostrovit 100% syrovátkový protein Jablečný koláč - 700 g
€16.29Jednotková cena€23.27 / kgNení k dispozici Olimp
Olimp Whey Protein Complex 100%, Příchuť čokoláda - 700 g
€20.49Jednotková cena€29.27 / kgNení k dispozici- Vyprodáno
Universal Nutrition
Universal Nutrition GH Max - 180 tablet
€31.69Jednotková cena /Není k dispozici Nordic Naturals
Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil, Lemon - 237 ml
€24.99Jednotková cena€10.54 / 100mlNení k dispoziciNordic Naturals
Nordic Naturals Omega-3 690 mg, Lemon - 120 měkkých gelů
€27.49Jednotková cena /Není k dispoziciOstrovit
Ostrovit mořský kolagen, kyselina hyaluronová, vitamin C, mango-ananas - 30 x 5 g
€25.59Jednotková cena€17.06 / 100gNení k dispozici
Pohyb lidské kosterní soustavy umožňují klouby, což jsou pohyblivé spoje nejméně dvou sousedních kostí. Jsou náchylné k běžnému poškození a zranění, pokud je příliš zatěžujeme nebo zanedbáváme péči o jejich zdraví. Když jsou klouby zdravé, nepřemýšlíme o nich, ale když se zanítí nebo mechanicky poškodí, pociťujeme nepohodlí, které vážně omezuje naši schopnost běžné činnosti.
Co negativně ovlivňuje naše klouby?
Důmyslné, ale poněkud křehké a snadno porušitelné konstrukce známé jako klouby. Napomáhá tomu zejména obezita a nadváha, protože oslabují vazy a klouby a způsobují rychlejší rozpad kloubní chrupavky. K poškození kloubů může dojít také v důsledku přetížení, ke kterému může dojít v důsledku zvedání břemen nebo nesprávného provádění některých fyzických cvičení. Jejich stavu dále škodí opakované výstupy do schodů, skoky do výšky a prudké otočení těla. Nošení vysokých podpatků ohrožuje ženy otoky a kloubními potížemi, zatímco nošení příliš velké váhy ohrožuje muže. Kloubům škodí i dlouhodobá zátěž, protože namáhá a přetěžuje svaly, které udržují jejich stabilitu.
Jak si mohu udržet silné klouby?
V první řadě se vyplatí vsadit na vhodně zvolené fyzické cvičení, které posiluje kosti a svaly a udržuje pohyblivé klouby pružné. Největší možností je plavání nebo jiná vodní gymnastika, protože snižují zátěž. Výrazný vliv bude mít také používání nábytku dobře přizpůsobeného vaší výšce, pohodlné oblékání, správné nakládání a přiměřené zvedání těžkých předmětů z podlahy. Zdravá strava plná kuřecího masa, ryb, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Měli bychom vyhledávat zboží, které má obzvláště vysoký obsah vitaminu C a E, omega-3 mastných kyselin a dalších antioxidantů.
K udržení zdraví našich kloubů nám mohou pomoci také roztoky připravené k použití, které obsahují vitamin D, C a K2. Nebezpečí zánětu kloubů sníží vitamin D, kolagen nezbytný pro jejich pružnost vytvoří vitamin C a vitamin K2 zabrání jejich degeneraci. Zásadní je mít na paměti, že stejně důležité je i udržování zdraví svalů, které klouby podporují, proto by naše strava neměla být chudá na snadno vstřebatelný hořčík.