Co jíst před a po tréninku
Výživa v souvislosti s tréninkem je jedním z nejpraktičtějších nástrojů, které má k dispozici každý, kdo pravidelně cvičí – zároveň je však také jedním z nejvíce nepochopených.
Blog - Zdravá Volba
-
-
Nedostatek železa: příznaky, Potravinové zdroje a doplňky stravy
Železo je jednou z těch živin, o kterých se málokdy mluví, dokud se něco nepokazí. Přestože tvoří jen nepatrný zlomek celkové tělesné hmotnosti, je to nejhojnější stopový prvek v lidském...
-
Kořen lékořice: Vlastnosti, Použití a vedlejší účinky
Lékořice (Glycyrrhiza glabra) je jednou z těch rostlin, které s překvapivou lehkostí propojují svět tradiční bylinné medicíny, potravin, a moderní fytoterapie.
-
Bylina vratič obecný: použití, přínosy a vedlejší účinky
Vřesovištní vratič (Tanacetum vulgare) je vytrvalá bylina, která je v evropské lidové medicíně, již dlouho známá a ceněná pro svou charakteristickou aromatickou vůni a širokou škálu tradičních použití.
-
Ceramidy v péči o pleť: Co to je a jak fungují
Ceramidy se přirozeně vyskytují ve vaší pokožce, a tvoří ochrannou vrstvu, která zabraňuje nadměrné ztrátě vody a chrání před vnějšími vlivy.
-
Wellbear Oils & Supplements
Medpak s hrdostí vítá Wellbear — polskou značku zaměřenou na přírodní produkty pro zdraví — do našeho pečlivě vybraného sortimentu.
-
Šťáva z rakytníku: Výhody, recept a použití
Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) je jedním z nutričně nejbohatších plodů, které se v přírodě vyskytují — malá, intenzivně oranžová bobule, která obsahuje mimořádnou škálu vitamínů, antioxidantů, a mastných kyselin, včetně...
-
Rýžová voda na vlasy a obličej: Jak ji připravit a používat
Rýže je již po staletí základním kamenem asijských kosmetických rituálů – nejen jako potravina, ale také jako zdroj účinných složek pro péči o pleť.
-
Jak správně propláchnout dutiny doma
Charakteristické příznaky sinusitidy — tlak a bolest v okolí očí, nosu, tváří, a čela, ucpaný nos, zabarvený výtok, snížený čich, a celková únava — jsou známé velké části dospělých, zejména...
-
Kyseliny pro péči o pleť: Jaké vybrat a jak je bezpečně používat
Kyseliny pro péči o obličej se staly jednou z nejvíce transformativních kategorií v moderní péči o pleť. Tyto aktivní složky působí chemickým exfoliováním pokožky – urychlují obnovu buněk, čistí ucpané...
-
Jak si doma vyrobit ghí: recept a výhody
Ghí – přepuštěné máslo – je jednou z těch vzácných surovin, která je zároveň tradiční základní složkou ájurvédské medicíny, oblíbenou surovinou profesionálních kuchařů, a stále častěji se objevuje v moderní...
-
Za studena lisovaný vs. rafinovaný sezamový olej: Který zvolit
Sezamový olej je jedním z nejstarších rostlinných olejů známých lidstvu — pěstoval se v Mezopotámii již před více než 4, 000 lety, byl ceněn ve starověkém Egyptě a Indii jak...
-
Recept na kvas z červené řepy: výhody a jak na to
Přemýšleli jste někdy o tom, kolik zdraví se vejde do jedné sklenice? Fermentovaný řepný kvas — tradiční mléčně kvašený nápoj s kořeny ve středoevropské a východoevropské kuchyni — je již...
-
Přípravky na zvýšení hladiny testosteronu: Co to je a fungují?
Tělo se s věkem mění, a prostředí v tom hraje viditelnou roli. Jen málokterá věc však mění mužskou fyziologii tak zásadně jako narušená produkce testosteronu.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Vlastnosti a přínosy
Tradiční čínská medicína se již více než dva tisíce let spoléhá na Angelica sinensis — na Západě známou jako dong quai —, což jí vyneslo trvalý titul „ženského ženšenu“.
-
Divoké šípky: Kdy sklízet, Sušit a používat
Šípek (Rosa canina) je rostlina, která již po staletí fascinuje sběrače, bylinkáře, a kuchaře – a to z dobrého důvodu.
